Příspěvky od autora: Dagmar Novotná

Bolest kyčlí umí pořádně znepříjemnit život, ať už trávíte dny u stolu nebo běháte po schodech. Zdravotní masáž může být šikovným pomocníkem při zvládání i dlouhodobých potíží. V článku zjistíte, jak masáž funguje, čemu se při bolesti kyčlí vyhnout a na co si dát pozor při výběru maséra. Dozvíte se také, jak poznáte rozdíl mezi běžnou a zdravotní masáží. Přihodím pár tipů, které mi doma radil i Jirka, když trápilo kyčel jeho maminku.

Trápí vás bolest hlavy a nechcete hned sahat po lécích? Shiatsu masáž může být jednoduché a účinné řešení. Článek vysvětluje, jak shiatsu funguje a proč pomáhá od bolestí hlavy. Přináší konkrétní tipy, které zvládnete i sami doma. Naučíte se pár jednoduchých technik, které vám zlepší den.

Baňkování je stará technika, která našla své místo i v boji s celulitidou. V článku najdeš jednoduché tipy, jak baňkování správně provádět doma a co od toho můžeš čekat. Dozvíš se, proč se po baňkování objevují modřiny a proč je lymfa při anticelulitidní masáži tak důležitá. Přidám vlastní zkušenosti, triky a také, čemu se raději vyhnout, aby sis neublížila. Tenhle článek je pro všechny, kdo si chtějí dopřát účinnější domácí péči o pokožku.

Havajská masáž lomi lomi není jen exotická terapie, ale účinný způsob, jak posílit imunitu a celkově zlepšit zdraví. Tahle technika využívá plynulé pohyby a hluboký dotek, který pomáhá tělu i psychice. Dozvíte se, proč je lomi lomi tak oblíbená, jak může pomoci při únavě nebo stresu a jak masáž ovlivňuje vaši obranyschopnost. Čekají vás i tipy, jak se na masáž připravit nebo jak si ji užít naplno. Praktické rady doplní zajímavosti z havajské tradice.

Bolesti zad umí pěkně znepříjemnit život, ale shiatsu masáž přináší úlevu i bez prášků. Tento japonský způsob práce s tělem pomáhá uvolnit svaly a zlepšit proudění energie. V článku najdete praktické rady, jak shiatsu funguje a co lze očekávat. Přečtěte si, pro koho je vhodná a jak ji bezpečně vyzkoušet. Dozvíte se i pár tipů, jak si bolest zad ulevit i doma.

Sportovní masáž není jenom příjemným zážitkem, ale důležitým nástrojem pro každého sportovce. Pomáhá při rychlejší regeneraci svalů, snižuje riziko zranění a zlepšuje pohyblivost. V článku najdeš konkrétní tipy na to, jak masáž využít v různých fázích tréninku. Dozvíš se, jak vlastně masáže ovlivňují tělo i mysl. Přidáme zajímavosti z praxe, které se hodí nejen profesionálům.

Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale skrývá v sobě tisíce let ověřené techniky, které mohou pomoci nejen tělu, ale i psychice. Pomáhá při bolestech zad, nespavosti i únavě. V článku zjistíte, jak masáž probíhá, proč je unikátní a co můžete čekat hned po první návštěvě. Přináším i tipy, jak si takovou masáž správně užít a na co si dát pozor, když ji vybíráte.

Aromaterapeutická masáž není jen o vůních, ale o účinném způsobu, jak zklidnit tělo i mysl. V článku najdete jasný návod, jak začít sami doma, jak vybírat správné oleje nebo jak vylepšit běžnou masáž. Přidám i tipy z vlastních zkušeností i užitečné rady, jak zapojit aromaterapii i do rušného dne. Čtenáře čekají jednoduché triky i fakta, která skutečně pomáhají. Po přečtení zvládne základy aromaterapeutické masáže každý.

Klouby dokážou pořádně potrápit a často je bolest složitější, než se na první pohled zdá. Článek přináší jasný pohled na to, proč klouby bolí, jak to souvisí s držením těla a proč běžné rady nefungují vždycky. Dozvíš se, co je Dornova metoda, jak může pomoct konkrétním potížím a co můžeš dělat sám každý den pro zdravější klouby. A nebudou chybět ani praktické rady, jak se o klouby lepé starat.

Regenerační masáž není jen příjemné zpestření dne, ale důležitá součást každého funkčního fitness plánu. Pomáhá urychlit obnovu svalů, zmírnit bolest po tréninku a snižuje riziko zranění. Dozvíte se, komu je nejvíc prospěšná, jak často na masáž chodit, i jak ji zařadit do sportovního režimu. Řekneme si tipy, na co si dát pozor, a proč jsou i malá pravidelná sezení účinnější než náhodné jednorázové návštěvy. Pokud toužíte po lepších výsledcích a menší únavě, určitě čtěte dál.

Dornova metoda nabízí šetrnou a přirozenou cestu k úlevě od bolestí zad i kloubů. Článek vysvětluje, jak tato technika funguje, na jaké problémy se hodí a proč je stále oblíbenější. Zjistíte, co čekat při návštěvě terapeuta a získáte tipy, jak zapojit základní cvičení i doma. Dozvíte se i zajímavosti, které jste asi nečekali a na co dát pozor, abyste měli z terapie co nejvíc. Vše srozumitelně a bez složitých výrazů.

Čokoládová masáž je jedinečný zážitek, který spojuje relaxaci s péčí o pokožku a psychickou pohodu. Tento článek ukazuje, proč si tuto proceduru lidé oblíbili a co od ní můžete čekat. Dozvíte se, čím se liší čokoládová masáž od klasických masáží a v čem spočívají její hlavní benefity. Nechybí ani praktické tipy, jak si masáž užít naplno, a pár překvapivých zajímavostí o čokoládě samotné. Pokud hledáte důvod, proč ji vyzkoušet, najdete ho právě tady.