Author: Dagmar Novotná

Čokoládová masáž zlepšuje kvalitu spánku a přináší hloubkovou relaxaci. Seznamte se s účinky čokolády na vaši pohodu, tipy pro domácí proceduru i radami od odborníků.

Zajímá vás, jaké účinky má masáž lávovými kameny? Přečtěte si vše o jejích výhodách, jak probíhá a pro koho je vhodná. Tipy a fakta od A do Z.

Objevte, jak důkladně vyčistit pokožku hlavy, odstranit zbytky stylingu, špínu a kožní maz. Praktické rady, domácí tipy i vhodné produkty pro svěží a zdravé vlasy.

Jaké čaje a bylinky podpoří váš lymfatický systém? Přehled účinných bylin, rady k užívání, zajímavá fakta i chyby, kterým se vyhnout.

Zjistěte, jak může masáž kojenců a batolat ulehčit přechod na pevnou stravu. Praktické tipy, techniky a skutečné příběhy od rodičů.

Objevte, proč je regenerační masáž důležitou součástí zdravého životního stylu, jak funguje a jaké benefity přináší vašemu tělu i mysli.

Objevte, jak tejpování pomáhá nejen sportovcům. Zlepšuje pohyblivost, snižuje bolest a je vhodné i při běžných problémech. Tipy, rady a fakta na jednom místě.

Objevte nejlepší techniku masáže po porodu: tipy a konkrétní návody, jak podpořit regeneraci těla, zmírnit bolest a získat zpět energii. Čtěte detailní rady pro každou čerstvou maminku.

Reflexní masáž umí při pravidelném zařazení do rutiny zlepšit nejen pohodu, ale i zdravotní stav. Najdete tu jasná fakta, jak přesně působí, kdy a jak ji bezpečně využít i praktické tipy, jak začít doma. Článek poradí, jak si masáží pomáhat při běžném stresu, bolestech nebo únavě. Naučíte se, že začít můžete i bez drahé návštěvy salonu.

Čínská masáž není jen o relaxaci — jde tu hlavně o zdraví, prevenci a zlepšení každodenního fungování těla i mysli. Tento článek přehledně vysvětluje nejdůležitější techniky, které si můžete vyzkoušet sami nebo s pomocí druhého. Dozvíte se, kdy kterou techniku použít, jaké chyby se vyvarovat a na co si dát pozor, abyste z masáže vytěžili maximum. Přidáme i zajímavosti z historie a tipy pro domácí praxi bez zbytečných složitostí.

Lymfatická masáž pomáhá snížit otoky, zlepšit imunitu a celkově podpořit regeneraci těla. Jak ale poznat, kdy a jak často na ni chodit? Článek poradí, co ovlivňuje ideální frekvenci masáží a na co si dát pozor. Přináší konkrétní tipy pro začátečníky i zkušené, včetně vlivu životního stylu. Vše podáno jednoduše a bez zbytečných složitostí.

Lymfodrenáž pomáhá odvádět toxiny a mírnit otoky, ale není vhodná pro každého. Existují jasné případy, kdy by ji člověk rozhodně absolvovat neměl – například při infekcích, nádorech nebo srdečních problémech. Tento článek vysvětlí, komu může lymfodrenáž uškodit, jaká zdravotní rizika s ní souvisí a kdy se obrátit na lékaře pro radu. Dozvíte se praktické rady i konkrétní příklady, kdy se vyplatí dávat si pozor. Nechybí ani tipy, jak poznat potenciální problémy ještě před procedurou.