Author: Dagmar Novotná

Objevte, jak klasická masáž pomáhá bojovat s celulitidou, zlepšuje lymfatický odtok a podporuje zdravou pokožku. Praktické tipy, postupy i časté otázky.

Kompletní návod krok za krokem, jak provést thajskou masáž doma - příprava, techniky, tipy a časté otázky.

Praktický návod, co dělat při nástřihu na hrázi - první pomoc, domácí ošetření, kdy navštívit lékaře a tipy na prevenci.

Zjistěte, co je lymfatická drenáž, jak funguje lymfatický systém a proč může pomoci při otocích, detoxikaci a podpoře imunity. Praktické tipy a odpovědi na časté otázky.

Objevte, jak čokoládová masáž využívá kakao a masážní techniku k rychlému odstranění únavy. Praktické tipy, domácí recept a srovnání s ostatními masážemi.

Zjistěte, co indická masáž hlavy přináší, jak ji provádět a jak ji začlenit do svého wellness plánu pro lepší spánek, méně stresu a zdravější vlasy.

Objevte, proč regenerační masáž patří mezi nejefektivnější wellness techniky, jak pomáhá tělu zotavit se, snížit stres a podpořit zdravý krevní oběh.

Objevte, jak relaxační masáž zmírňuje příznaky fibromyalgie, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje celkové zdraví.

Praktický průvodce reflexní masáží: co to je, co čekat, komu pomůže, kdo má zvážit kontraindikace, jak ji dělat doma a jak vybrat bezpečného terapeuta.

Praktický průvodce, jak tantrická masáž může podpořit léčení sexuálního traumatu. Bezpečí, hranice, výběr praktikující/ho, rizika a reálná očekávání.

Praktický průvodce: účinky aromaterapeutické masáže, které problémy řeší, jaké oleje zvolit, bezpečné dávkování, kontraindikace a co čekat v salonu i doma.

Jak Dornova metoda ulevuje svalům, kdy ji zvolit, co čekat na sezení a jaké cviky zvládnete doma. Prakticky, bezpečně, s důkazy a jasnými kroky.