Příspěvky od autora: Dagmar Novotná

Lymfatická masáž pomáhá snížit otoky, zlepšit imunitu a celkově podpořit regeneraci těla. Jak ale poznat, kdy a jak často na ni chodit? Článek poradí, co ovlivňuje ideální frekvenci masáží a na co si dát pozor. Přináší konkrétní tipy pro začátečníky i zkušené, včetně vlivu životního stylu. Vše podáno jednoduše a bez zbytečných složitostí.

Lymfodrenáž pomáhá odvádět toxiny a mírnit otoky, ale není vhodná pro každého. Existují jasné případy, kdy by ji člověk rozhodně absolvovat neměl – například při infekcích, nádorech nebo srdečních problémech. Tento článek vysvětlí, komu může lymfodrenáž uškodit, jaká zdravotní rizika s ní souvisí a kdy se obrátit na lékaře pro radu. Dozvíte se praktické rady i konkrétní příklady, kdy se vyplatí dávat si pozor. Nechybí ani tipy, jak poznat potenciální problémy ještě před procedurou.

Klasická masáž může seniorům výrazně usnadnit život, protože pomáhá nejen ulevit od bolesti, ale také zlepšuje pohyblivost i celkové duševní zdraví. V článku se dozvíte, proč je právě tato metoda pro starší lidi nejvhodnější a jaké přínosy přináší. Najdete tu konkrétní tipy, na co si dát při výběru maséra pozor, i jak masáž bezpečně zařadit do běžného života. Nechybí zajímavé fakta, se kterými běžně v čekárně lékaře nepočítáte. Článek ukáže, že investice do pravidelných masáží může být lepší než drahé vitamíny nebo protibolestivé gely.

Vakuoterapie nabízí zajímavý přístup ke zlepšení zdraví a celkové regeneraci těla. Tato metoda využívá podtlaku pro podporu krevního oběhu, úlevu svalů nebo boj s celulitidou. Uplatňuje se jak při léčbě bolestí, tak při sportovní regeneraci. Článek představí principy vakuoterapie, její výhody, nejčastější využití a rady, jak začít. Podíváme se i na případná rizika a komu se tento trend může vyplatit.

Bolest kyčlí umí pořádně znepříjemnit život, ať už trávíte dny u stolu nebo běháte po schodech. Zdravotní masáž může být šikovným pomocníkem při zvládání i dlouhodobých potíží. V článku zjistíte, jak masáž funguje, čemu se při bolesti kyčlí vyhnout a na co si dát pozor při výběru maséra. Dozvíte se také, jak poznáte rozdíl mezi běžnou a zdravotní masáží. Přihodím pár tipů, které mi doma radil i Jirka, když trápilo kyčel jeho maminku.

Trápí vás bolest hlavy a nechcete hned sahat po lécích? Shiatsu masáž může být jednoduché a účinné řešení. Článek vysvětluje, jak shiatsu funguje a proč pomáhá od bolestí hlavy. Přináší konkrétní tipy, které zvládnete i sami doma. Naučíte se pár jednoduchých technik, které vám zlepší den.

Baňkování je stará technika, která našla své místo i v boji s celulitidou. V článku najdeš jednoduché tipy, jak baňkování správně provádět doma a co od toho můžeš čekat. Dozvíš se, proč se po baňkování objevují modřiny a proč je lymfa při anticelulitidní masáži tak důležitá. Přidám vlastní zkušenosti, triky a také, čemu se raději vyhnout, aby sis neublížila. Tenhle článek je pro všechny, kdo si chtějí dopřát účinnější domácí péči o pokožku.

Havajská masáž lomi lomi není jen exotická terapie, ale účinný způsob, jak posílit imunitu a celkově zlepšit zdraví. Tahle technika využívá plynulé pohyby a hluboký dotek, který pomáhá tělu i psychice. Dozvíte se, proč je lomi lomi tak oblíbená, jak může pomoci při únavě nebo stresu a jak masáž ovlivňuje vaši obranyschopnost. Čekají vás i tipy, jak se na masáž připravit nebo jak si ji užít naplno. Praktické rady doplní zajímavosti z havajské tradice.

Bolesti zad umí pěkně znepříjemnit život, ale shiatsu masáž přináší úlevu i bez prášků. Tento japonský způsob práce s tělem pomáhá uvolnit svaly a zlepšit proudění energie. V článku najdete praktické rady, jak shiatsu funguje a co lze očekávat. Přečtěte si, pro koho je vhodná a jak ji bezpečně vyzkoušet. Dozvíte se i pár tipů, jak si bolest zad ulevit i doma.

Sportovní masáž není jenom příjemným zážitkem, ale důležitým nástrojem pro každého sportovce. Pomáhá při rychlejší regeneraci svalů, snižuje riziko zranění a zlepšuje pohyblivost. V článku najdeš konkrétní tipy na to, jak masáž využít v různých fázích tréninku. Dozvíš se, jak vlastně masáže ovlivňují tělo i mysl. Přidáme zajímavosti z praxe, které se hodí nejen profesionálům.

Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale skrývá v sobě tisíce let ověřené techniky, které mohou pomoci nejen tělu, ale i psychice. Pomáhá při bolestech zad, nespavosti i únavě. V článku zjistíte, jak masáž probíhá, proč je unikátní a co můžete čekat hned po první návštěvě. Přináším i tipy, jak si takovou masáž správně užít a na co si dát pozor, když ji vybíráte.

Aromaterapeutická masáž není jen o vůních, ale o účinném způsobu, jak zklidnit tělo i mysl. V článku najdete jasný návod, jak začít sami doma, jak vybírat správné oleje nebo jak vylepšit běžnou masáž. Přidám i tipy z vlastních zkušeností i užitečné rady, jak zapojit aromaterapii i do rušného dne. Čtenáře čekají jednoduché triky i fakta, která skutečně pomáhají. Po přečtení zvládne základy aromaterapeutické masáže každý.