Holistická masáž: co očekávat a jak probíhá
Holistická masáž se nezaměřuje jen na bolavé svaly. Pracuje s tělem i myslí zároveň. Chtějí-li lidé klid, úlevu od napětí nebo lepší spánek, často volí právě tento typ terapie. Tady najdete jasné a praktické informace o průběhu sezení, přípravě a užitečné tipy, jak si z masáže odnést maximum.
Průběh sezení – jednoduché a srozumitelné
Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem. Terapeut se zeptá na vaše potíže, zdravotní omezení a očekávání. Poté si lehnete na masážní lehátko nebo sednete podle použité techniky. Masáž kombinuje jemné tahy, tlak na energetické body a uvolňování svalů. Délka sezení bývá 45–90 minut, podle domluvy a potřeby klienta. V průběhu můžete cítit uvolnění, teplo nebo mírné napětí, když se uvolňují hlubší svaly.
Holistická masáž nevyužívá jen fyzický dotek. Součástí může být i dýchání, jednoduché pohyby nebo doporučení na domácí péči. V našem salonu v Opavě přizpůsobíme techniky vašim potřebám, abyste odcházeli opravdu odpočatí.
Jak se připravit a co očekávat po masáži
Před masáží přijďte s pohodlným oblečením a 5–10 minut času navíc. Dejte vědět terapeutovi o lécích, alergiích nebo chronických problémech. Pokud máte akutní horečku nebo otevřené rány, masáž odložte. Během masáže ptej se a hlásejte, pokud je tlak moc silný nebo naopak slabý.
Po skončení zůstaňte pár minut v klidu, napijte se vody a neplánujte hned silnou fyzickou aktivitu. Někdy se dostaví krátkodobé pocity únavy nebo rozproudění emocí — to je normální. Po 24–48 hodinách byste měli pociťovat zlepšení pohybu, méně napětí a lepší spánek.
Pro koho je holistická masáž vhodná? Prakticky pro většinu dospělých, kteří hledají úlevu od stresu, napětí nebo únavy. Není to léčba náhlých vážných stavů — v takových případech konzultujte lékaře. Pokud máte dotazy k individuálním potřebám, napište nebo zavolejte – rádi poradíme a doporučíme vhodný typ sezení.
Chcete-li vyzkoušet holistickou masáž v Opavě, stačí si objednat termín online nebo telefonicky. Přijďte s očekáváním klidného prostředí, profesionální péče a reálných výsledků pro tělo i mysl.
Jak holistická masáž uvolňuje napětí v těle: účinky, techniky a výsledky (2025)
Jak holistická masáž snižuje svalové i nervové napětí. Mechanismy, průběh sezení, kontraindikace, praktické tipy a výsledky podložené výzkumem.
Jak ájurvédská masáž pomáhá zlepšit postavu: abhyanga, udvartana a lymfa v praxi
Chcete zpevnit křivky bez dřiny v posilovně? Ájurvédská masáž nespálí tuk, ale pomůže s otoky, držením těla, celulitidou a stresem. Tady je reálný plán.
Holistická masáž: Co očekávat během sezení
Holistická masáž je typ terapie zaměřený na zlepšení nejen fyzického, ale i psychického zdraví. Během sezení může klient očekávat uvolňující atmosféru a techniky, které pracují s celým tělem. Tento článek přináší přehled toho, co můžete očekávat od holistické masáže, jaké techniky se používají a jak může ovlivnit vaši celkovou pohodu. Navíc se podíváme na to, jak se připravovat na sezení, a na zajímavá fakta o tomto druhu terapie.
Holistická masáž: Klíč k psychickému zdraví
Holistická masáž není jen o fyzickém zdraví, ale může výrazně ovlivnit i naši psychickou pohodu. Soustředí se na propojení těla, mysli a ducha, čímž pomáhá snižovat stres a úzkost. Přináší pocit harmonie a vyrovnanosti, což přispívá k celkovému lepšímu duševnímu zdraví. Tento článek přináší příklady, jaké techniky se používají a jak taková masáž může prospět vaší duševní pohodě.