Masáž kojenců – Praktický návod pro rodiče

Jste čerství rodiče a chcete svému miminku dopřát něco víc než jen krmení a přebalování? Masáž kojencům může být skvělý způsob, jak posílit pouto, zklidnit plačlivé dítě a podpořit zdravý spánek. V tomto článku vám ukážeme krok za krokem, co potřebujete vědět před první masáží a jak ji provádět bezpečně.

Proč masírovat miminko?

Masáž zvyšuje cirkulaci krve, podporuje trávení a pomáhá uvolnit napětí ve svalech. Kojenci po ní často spí déle a hlouběji, což rodičům usnadní i jejich vlastní odpočinek. Navíc se během masáže uvolňuje oxytocin – hormon lásky, který posiluje vazbu mezi vámi a vaším dítětem.

Jak připravit prostředí a sebe

Vyberte klidný pokoj s teplou atmosférou (ideální 24‑26 °C). Použijte měkký ručník nebo podložku, na kterou dítě položíte. Ruce si před masáží důkladně umyjte a osušte; můžete použít jemný dětský olej nebo krém, aby se vaše prsty snadno klouzaly.

Než začnete, zkontrolujte, že miminko není hladové ani přehnaně unavené. Ideální je čas po koupeli nebo před spaním, kdy je dítě uvolněné a v dobré náladě.

Jednoduché techniky krok za krokem

1. Hlava a tvář: Palcem a ukazováčkem jemně masírujte obličejové svaly ve tvaru kruhu, vyhněte se očím. Poté lehce přetřete čelo od středu ven.

2. Krk a ramena: Použijte oba palce a masírujte podél krku směrem dolů k ramenům. Tlak by měl být velmi mírný, stačí jen lehké tahání.

3. Paže a ručky: Uchopte ruku od zápěstí a jemně táhněte ke konci prstů, poté otáčejte rukou v kruzích. Opakujte na druhé paži.

4. Břicho: Položte ruce na bříško ve tvaru „C“ a provádějte pomalé krouživé pohyby po směru hodinových ručiček – to podporuje trávení a uvolňuje koliky.

5. Nohy a chodidla: Stejně jako u paží, lehce táhněte od kotníku ke špičce a pak masírujte chodidlo prsty v kruzích.

Na co si dát pozor

Nikdy netlačte příliš silně – miminko by mělo cítit jen mírný tlak. Pokud dítě během masáže začne plakat nebo se zdá nepohodlné, přestaňte a zkuste to znovu jiný čas. Vyhýbejte se oblasti hrudníku a břicha, pokud má novorozeneckou žloutenku nebo jiné zdravotní komplikace.

Po masáži můžete dítěti nabídnout kojící pauzu nebo dudlík, aby si mohlo vychutnat pocit klidu. Všechna tato rutina trvá jen 10‑15 minut a může se stát součástí vašeho denního rituálu.

Masáž kojencům není jen o fyzickém doteku – je to také skvělý způsob, jak si vytvořit silnější emocionální pouto. Zkuste to s láskou a trpělivostí, a brzy zjistíte, že váš malý úsměv po masáži mluví víc než slova.