Dornova metoda – jednoduchý způsob, jak zmírnit bolesti zad

Už vás nebaví neustálé nepohodlí v zádech? Dornova metoda slibuje rychlou úlevu bez nutnosti léků nebo dlouhých návštěv u ortopeda. Je to manuální technika, kterou může provádět zkušený terapeut i cvičitel se speciálním výcvikem.

Co je Dornova metoda?

Dornova metoda vznikla v 80. letech jako součást celostního přístupu k léčbě páteře. Hlavní princip spočívá v jemném nastavení jednotlivých obratlů pomocí mírného pohybu a lehkého tlaku, zatímco pacient zůstává ve stoje nebo sedě. Tím se obnovuje přirozený rozsah pohybu a snižuje napětí okolních svalů.

Jak probíhá terapie?

Na první schůzce terapeut nejprve zhodnotí vaši posturu, zjistí, kde jsou omezení a jaké symptomy máte. Pak vás požádá, abyste se postavili nebo seděli v pohodlném postoji. Pomocí specifických pohybových sekvencí provede mírné úpravy – například lehké naklonění hlavy nebo otáčení trupu. Celý proces trvá jen 10 až 15 minut a většinou po první aplikaci cítíte okamžitý úlevu.

Po terapii vám terapeut může doporučit jednoduché cviky, které můžete dělat doma. Ty pomáhají udržet nastavenou páteř v optimálním stavu a předcházet dalším bolestem. Typické cviky zahrnují jemné protahování zad, posílení hlubokých svalů břicha a pravidelné dýchací techniky.

Jaké jsou výhody Dornovy metody? Především je to neinvazivní přístup – žádná operace, žádný silný tlak. Navíc se terapie často kombinuje s dalšími metodami, jako je masáž nebo cvičení, což zvyšuje celkový efekt. Pacienti také oceňují rychlost výsledků – mnoho lidí pocítí úlevu už během první návštěvy.

Na druhou stranu není metoda vhodná pro každého. Lidé s těžkými ortopedickými problémy, akutními záněty nebo po operaci by se měli nejprve poradit s lékařem. Stejně tak těhotné ženy potřebují speciální přístup.

Pokud vás zajímá, kde si můžete Dornovu metodu vyzkoušet v Opavě, najdete nás v našem salónu Thajské Masáže Opava. Naši terapeuti jsou proškoleni v této technice a rádi vám ukážou, jak může pomoci právě vašemu tělu.

Nezapomeňte, že klíč k dlouhodobé úlevě spočívá také ve změně životního stylu. Pravidelný pohyb, správná ergonomie při práci a zdravá strava s dostatkem vitamínů D a B12 podpoří zdraví páteře ještě víc než samotná terapie.

Máte otázky nebo chcete naplánovat první sezení? Zavolejte nám nebo vyplňte online formulář. Dornova metoda je jen jedním z nástrojů, který vám může pomoci vrátit se k běžným aktivitám bez bolesti.