Tejpování pro sportovce: jak pomáhá při zotavování a prevenci zranění

Tejpování pro sportovce je tejpování, praktická metoda podpory svalů a kloubů pomocí elastického pásu, která se používá již desítky let v rehabilitaci i při tréninku. Also known as kinesiotaping, it není jen o zlepšení výkonu, ale o tom, jak tělo lépe reaguje na zátěž a jak se rychleji zotavuje.

Tejp nezakládá zlomené kosti, ale pomáhá svalům pracovat efektivněji. Když se tělo přetěžuje – třeba při běhu, zvedání či intenzivním tréninku – tejp podporuje přirozený pohyb, snižuje napětí v přetížených oblastech a zlepšuje odtok tekutin. To znamená méně otoků, rychlejší zotavení a menší riziko přetížení. Mnoho sportovců ho používá nejen po zranění, ale i jako prevenci – třeba před závodem nebo po těžkém tréninku. Není to lektvar, ale nástroj, který funguje, když je použit správně.

Tejpování pro sportovce se liší podle cíle: některé techniky podporují svaly, jiné zlepšují pohyb kloubů, třetí pomáhají s lymfatickým odtokem. Nejčastěji se používá na kolena, záda, ramena nebo lýtky – tam, kde se vyskytují nejčastější přetížení. Pokud trpíte bolestí v patě po běhu, máte napjaté zády po zvedání čink nebo se cítíte vyčerpaní po tréninku, tejp může být jednoduchým, ale účinným doplňkem. Není to nahrazování léčby, ale doplnění – stejně jako dobrý spánek nebo dostatek tekutin.

Ne každý tejp je stejný. Některé typy jsou navržené pro dlouhodobé použití, jiné pro krátkodobou podporu při závodech. Důležité je, aby ho aplikoval někdo, kdo rozumí anatomií a potřebám těla – ne jen někdo, kdo to viděl na YouTube. Správně aplikovaný tejp nebojíte, že vás omezí – naopak, často vám dává pocit stability a jistoty, kterou tělo potřebuje.

Ve sbírce článků níže najdete praktické příběhy, vysvětlení, jak tejp funguje na různých částech těla, a co dělat, když ho chcete vyzkoušet sami. Nejde o magii, ale o vědu, kterou můžete využít – pokud víte, kde a proč.