Masáž pro seniory – praktický průvodce

Jste ve věku, kdy tělo už neodpovídá tak rychle jako dřív? Masáž může být jednoduchý způsob, jak podpořit pohyblivost, zmírnit bolesti a zlepšit náladu. V tomto článku vám ukážeme, co je potřeba vědět před první návštěvou a jaké techniky jsou pro starší nejvhodnější.

Co by měl senior při výběru masáže zvážit?

Než si rezervujete termín, zamyslete se nad svým zdravotním stavem. Pokud trpíte osteoporózou, artritidou nebo cukrovkou, dejte terapeutovi jasně vědět. Většina zkušených masérů v Opavě má školení pro práci s touto skupinou a dokáže upravit tlak i rychlost podle vašich potřeb.

Další faktor je typ masáže. Pro seniory jsou oblíbené:

• Thajská masáž – jemné protahování a tlak na akupresurní body, které pomáhá uvolnit klouby.
• Lymfatická drenáž – podporuje odplavování otoků a zlepšuje cirkulaci.
• Relaxační olejová masáž – měkký dotek, který snižuje stres a zlepšuje spánek.

Jak probíhá první sezení?

Při příchodu vás uvítá příjemné prostředí a krátký rozhovor o vašich potížích. Terapeut pak vybere pohodlný polštář nebo lehátko, nastavení teploty a případně hudbu podle vašeho přání. Samotná masáž trvá 30 až 60 minut – během toho můžete klidně mluvit, pokud chcete, ale mnoho seniorů raději poslouchá ticho.

Nejčastější pocity jsou lehké protažení a pocit tepla v oblasti masírovaných svalů. Po skončení terapie se doporučuje chvíli odpočinout, vypít vodu a nechat tělo vstřebat účinek. Pokud jste po masáži cítíte úlevu, můžete naplánovat pravidelnou sérii – jednou týdně nebo dva týdny stačí pro udržení výsledků.

Masáž není jen luxusní zážitek, ale i prevence. Pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje flexibilitu a může dokonce podpořit imunitu. Proto je dobré zařadit ji do svého týdenního režimu stejně jako procházky nebo cvičení.

Nejste si jistí, která masáž vám bude nejlépe sedět? V Opavě můžete využít úvodní konzultaci zdarma, během níž terapeut zhodnotí vaši situaci a navrhne plán. Stačí zavolat nebo vyplnit online formulář – není potřeba čekat dlouho.

Takže pokud hledáte způsob, jak si zpříjemnit každodenní starosti a podpořit zdraví, masáž pro seniory je skvělá volba. Vyzkoušejte ji a dejte svému tělu šanci znovu se cítit dobře.