Klouby: Proč je masáž nejlepší pomocí při bolestech a omezené pohyblivosti

Bolest kloubů vás neustále otravuje? Každý krok, ohnutí nebo vstávání může být výzvou. Dobrou zprávou je, že cílená masáž může ulevit rychleji než spousta tablet a pomůže vám vrátit se k běžnému životu.

Masáž kloubů funguje tak, že rozruší napjaté svaly kolem kloubu, zlepší krevní oběh a podpoří odtok lymfy. To znamená méně otoku, méně zánětu a více pohybu. Pokud užíváte léky proti bolesti, masáž může jejich dávku snížit nebo je úplně nahradit.

Jaké typy masáží jsou pro klouby nejúčinnější?

Thajská masáž – používá protahování a tlakové body, čímž uvolňuje napětí v okolních svalech a zvyšuje flexibilitu. Lymfatická masáž zase pomáhá odplavit zbytkový metabolický odpad, který může způsobovat otoky. Pokud máte konkrétní problém jako artritidu, reflexní masáž zaměřenou na chodidla nebo ruce může přinést úlevu bez zatížení samotného kloubu.

Při výběru terapeuta si dejte pozor, aby rozuměl vašim potížím. V Opavě najdete zkušené maséry, kteří se specializují na rehabilitační techniky a přizpůsobí sílu tlaku vašemu stavu.

Co můžete udělat doma mezi návštěvami

Masáž není jediný trik. Jednoduché protahovací cviky, jako jsou kroužení kotníků nebo pomalé dřepy, udržují klouby v pohybu. Používejte teplý obklad před masáží – zahřeje svaly a usnadní práci terapeuta.

Nezapomeňte na hydrataci. Voda pomáhá transportovat živiny do kloubů a odvádět odpadní látky. Jeden až dva litry denně jsou ideální, zvlášť po masáži, kdy se tělo snaží obnovit rovnováhu.

Pokud máte chronické potíže, naplánujte si pravidelnou sérii masáží – 1‑2 týdně na začátku, pak podle pocitu. Dlouhodobě uvidíte menší bolest, lepší rozsah pohybu a méně návštěv lékaře.

Nejste si jisti, která masáž je pro vás ta pravá? Zavolejte nám do našeho salónu v Opavě. Rádi vám poradíme a domluvíme první sezení, které přinese úlevu během několika minut.