Kineziologický tejp – praktický průvodce pro každého

Už jste někdy viděli sportovce s páskem na těle a přemýšleli, co to je? To je kineziologický tejp. Nejde jen o módní doplněk, ale o nástroj, který může zmírnit bolest, podpořit svaly a zrychlit regeneraci.

Tejp je elastický a tenký, takže se pohybuje s vaším tělem. Díky tomu nepůsobí omezení, naopak pomáhá uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve. Ideální je pro sportovce, ale i pro ty, kteří mají každodenní bolesti zad nebo kolen.

Kdy použít kineziologický tejp?

Nejčastěji se používá při:

• Bolestech svalů a šlach
• Zraněních, jako jsou výrony nebo natažení
• Prevence zranění během tréninku
• Podpoře držení těla (např. při bolesti zad)

Klíčové je vědět, že tejp nepřebírá funkci léků – jen podporuje přirozené procesy těla.

Jak správně aplikovat tejp

1. Připravte pokožku – očistěte ji vodou a jemným mýdlem, osušte. Mastná nebo vlhká kůže snižuje přilnavost.

2. Vyberte správnou délku a šířku. Pro menší svaly stačí úzký pás, pro větší oblasti (např. hamstring) raději širší.

3. Rozetřete tejp – lehce roztáhněte pás na 25‑50 % své původní délky podle toho, jestli chcete podporu nebo uvolnění. Příliš silný tah může způsobit nepohodlí.

4. Aplikujte – začněte a končete bez napětí (anchor points). Přilepte první část kůže, pak pomalu táhněte a přichycujte další úsek. Vyhněte se překrývání pásků.

5. Upravte – po aplikaci můžete lehce potírat oblast fénem (studeným nebo teplým). To pomůže aktivovat lepidlo a zlepší přilnavost.

Tejp vydrží 3‑5 dní, pokud je správně nalepený. Po vyjmutí zkontrolujte pokožku – pokud je podrážděná, dejte jí den odpočinku před dalším použitím.

Kineziologický tejp není náhrada za fyzioterapii nebo lékařskou péči, ale skvělý doplněk. Pokud máte vážné zranění, raději konzultujte aplikaci s odborníkem.

Vyzkoušeli už stovky lidí a často sdílí, že po několika dnech cítí menší bolest a větší mobilitu. Zkuste ho na vlastní kůži – stačí pár minut přípravy a můžete mít podporu během tréninku i v běžném životě.

Máte otázky nebo potřebujete poradit s konkrétní aplikací? Napište nám, rádi pomůžeme najít ten správný způsob tejpování pro vás.