Antimigrenózní masáž: Jak si rychle ulevit od migrény

Migréna vás dokáže vyřadit z běžného života. Místo pilulky můžete zkusit něco přímo na tělo – antimigrenózní masáž. Jedná se o jednoduché techniky, které snižují napětí v hlavě a uvolňují nervy.

Proč funguje masáž proti migréně?

Bolest hlavy často vzniká z přetížení svalů na krku, ramenou a temeni. Když masírujete tyto oblasti, zlepšujete krevní oběh a uvolňujete akumulovanou energii. Výsledkem je méně napětí a menší pravděpodobnost vzniku úderové bolesti.

Praktické techniky, které můžete vyzkoušet doma

1. Stisk a uvolnění na spánkových kostech: Položte prsty na vnější stranu čela těsně nad oči a jemně stlačujte po dobu 5 sekund, pak uvolněte. Opakujte desetkrát.

2. Masáž krčních svalů: Postavte se rovně, ruce položte na ramena a prsty lehce masírujte šíji od spodní části čelisti až k ramenům. Krouživými pohyby zpracujte napětí 1–2 minuty.

3. Reflexní bod pod uchem: Najděte malý výstup na zadní straně ucha, přitiskněte prstem a držte 10 sekund. Tento bod souvisí s nervovým systémem hlavy a může okamžitě snížit pulsaci.

Při každé technice dýcháte pomalu a zhluboka – to podpoří relaxaci a zvýší účinek masáže.

Pokud se vám úleva neobjeví během 15 minut, zkuste kombinovat více bodů nebo vyhledat odborníka. Masér specializovaný na reflexní a thajské techniky dokáže najít skryté napětí, které běžně přehlížíte.

Nezapomeňte, že masáž není náhradou lékařského ošetření u vážných případů. Pokud migrény přetrvávají nebo jsou doprovázeny dalšími symptomy, navštivte svého doktora.

Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky a zjistěte, jestli vám masáž pomůže vrátit se k běžnému dni bez bolesti. Vaše tělo vám poděkuje, když mu dáte šanci uvolnit napětí přirozeným způsobem.