Akupresura: Jak na to a proč vám může pomoct

Už jste někdy slyšeli o akupresuře, ale nevíte, co to přesně je? Jedná se o jednoduchou techniku, při které pomocí prstů tlačíte na konkrétní body těla. Tyto body jsou spojeny s energetickými drahami a jejich stimulace může uvolnit napětí, zmírnit bolest a podpořit celkový pocit klidu.

Nejčastější tlakové body a co řeší

1. Bod H7 (Heart 7) – vnitřní zápěstí: Položte prsty na vnitřní stranu zápěstí, těsně pod palcem. Tlačte několik sekund. Pomáhá při úzkosti a bušení srdce.

2. Bod LI4 (Large Intestine 4) – mezi palcem a ukazováčkem: Stiskněte tento bod pevně, ale nepřehánějte. Uleví od bolesti hlavy i zubů.

3. Bod GB20 (Gallbladder 20) – na zadní straně krku, pod lebkou: Lehce masírujte kruhovými pohyby. Skvělé při napětí šíje a migrénách.

Jak provádět akupresuru krok za krokem

Začněte v klidném prostředí, ideálně sedět nebo ležet s uvolněnými rameny. Najděte požadovaný bod pomocí prstu a lehce ho přitiskněte. Držte tlak 5‑10 sekund, poté uvolněte a opakujte třikrát. Dýchejte zhluboka – to podpoří průtok energie.

Pokud máte konkrétní problém, zaměřte se na odpovídající body. Například při bolestech zad hledejte bod BL23 (Kidney 23) v oblasti spodní části páteře a masírujte ho pomalu po dobu asi 30 sekund.

Nezapomeňte, že akupresura není náhrada za lékařskou péči. Pokud máte vážné potíže nebo chronické onemocnění, poraďte se s odborníkem před zahájením terapie.

Tato metoda je vhodná pro každého – stačí pár minut denně a můžete si všimnout zlepšení nálady, snížení stresu i úlevy od menších bolestí. Vyzkoušejte ji třeba po dlouhém dni v práci nebo před spaním a uvidíte, jak rychle se vaše tělo uvolní.

Máte otázky? Napište nám do komentářů, rádi vám poradíme, který bod je pro vás ten pravý. A pokud chcete profesionální masáž s akupresurou, zavolejte nás do našeho thajského salonu v Opavě – pomůžeme vám najít rovnováhu těla i mysli.