Vakuoterapie: nový způsob, jak pečovat o své zdraví

Přemýšlíš, jestli by vakuoterapie mohla pomoct i tobě? Tahle metoda poslední dobou nabírá na popularitě hlavně v rehabilitačních centrech, salonech a u sportovců. Stačí si lehnout do speciálního přístroje nebo nasadit vakuuový návlek na končetinu, a nechat podtlak dělat svou práci. Podtlak rozhýbá krevní i lymfatický oběh. Tělo se tak rychleji zbavuje toxinů a zlepšuje se odvodnění tkání.

Co je na vakuoterapii nejlepší? Není to žádné sci-fi ani bolestivý zákrok. Stačí pár minut a máš pocit, že nohy i záda jsou najednou lehčí. Hodně lidí ji zkouší kvůli únavě, otokům nebo celulitidě. Sportovci si pochvalují rychlejší regeneraci po tréninku, ženy zase jemnější pokožku nebo úlevu při bolestech nohou po celém dni na nohou.

• Jak vakuoterapie funguje
• Nejčastější využití a pro koho se hodí
• Výhody a nevýhody vakuoterapie
• Tipy na bezpečné vyzkoušení
• Zajímavosti a zkušenosti uživatelů

Jak vakuoterapie funguje

Celý princip vakuoterapie spočívá v tom, že se na určitou část těla působí podtlakem. Nejčastěji jde o dolní končetiny nebo břicho, které se umístí do speciálního válce nebo návleku. Přístroj pak vytváří střídavě podtlak a normální tlak.

Co to dělá s tělem? Podtlak nutí cévy roztahovat se a stahovat, což zlepšuje prouzení krve i lymfy. Orgány i tkáně jsou tak lépe zásobované kyslíkem a živinami. A celý tento režim podporuje i odvod škodlivin a nadbytečné tekutiny z těla.

Přehled benefitů, co vakuoterapie reálně podporuje:

• větší prokrvení svalů i kůže
• rychlejší odplavení toxinů z těla
• lepší regenerace po úrazech nebo námaze
• snížení otoků
• zlepšení vzhledu pokožky (hladší, pevnější)

Délka jedné procedury je obvykle 30 až 45 minut, podle toho, co tě trápí a jakou máš fyzičku.

Vakuoterapie má i svoje konkrétní čísla a data. Tady je jasný přehled podle měření z českých fyzioterapeutických klinik:

Pokud máš obavy z bolesti, není proč. Oproti různým masážím nebo invazivním metodám je vakuoterapie úplně v pohodě a většina lidí ji vnímá jako příjemnou relaxaci. Jen pozor – pokud máš křečové žíly nebo vyšší krevní tlak, vždycky se poraď s doktorem.

Nejčastější využití a pro koho se hodí

Jestli přemýšlíš, kdy má vakuoterapie největší smysl, můžeš se podívat na to, kdo ji nejčastěji vyhledává. Podtlakové procedury nejsou jen pro sportovce nebo lidi po úrazech. Běžně je využívají i ti, kdo řeší otoky, špatné prokrvení nohou nebo potřebují rychlejší zotavení svalů. Moderní zařízení často nabízejí různé typy programů podle toho, co tě trápí.

• Sportovci – typicky chodí po náročných trénincích nebo závodech, když potřebují urychlit regeneraci, snížit bolest svalů nebo zlepšit cirkulaci krve.
• Lidé s otoky nohou – často jde o lidi, co celý den stojí v práci nebo trpí žilními problémy. Podtlak pomáhá stáhnout nadbytečnou tekutinu z tkání.
• Ženy s celulitidou – vakuoterapie zlepšuje lymfatický oběh, což může pomoci zjemnit pokožku a zmírnit projevy pomerančové kůže.
• Pacienti po úrazech a operacích – například s otoky, modřinami nebo zpomaleným hojením. Metoda je šetrná a často se doporučuje při rehabilitaci.
• Lidé se studenými nebo necitlivými končetinami – lepší prokrvení může výrazně zlepšit jejich stav.

Také se často sází na pravidelné série procedur, ne jen na jednorázové ošetření. Je to proto, že výsledky bývají lepší, když si tělo na podtlak postupně zvyká.

Instrukce většinou dávají přímo specialisté v centru, takže dostaneš přesně nastavený režim. Důležité je vždy uvést zdravotní omezení a případné potíže, protože vakuoterapie se nedoporučuje třeba lidem s trombózou, závažnými problémy se srdcem nebo akutními infekcemi. Když si nejsi jistý, radši se zeptej svého doktora.

Výhody a nevýhody vakuoterapie

Když se řekne vakuoterapie, většina lidí slyší hlavně samé plusy. Po pár sezeních se můžeš cítit svěže, máš lehčí nohy a celkově víc energie. Není to ale všelék a i tahle metoda má svoje mouchy. Mrkni, na co všechno je dobrá, ale i na situace, kdy se jí lepší vyhnout.

• vakuoterapie nejvíc pomáhá s prokrvením končetin, což se hodí třeba při syndromu těžkých nohou nebo otocích.
• Svaly a klouby se regenerují rychleji, hlavně po úrazech nebo namáhavém sportování.
• Hodně žen si všímá zlepšení stavu pokožky – hlavně méně celulitidy a větší pružnost.
• Procedura není bolestivá ani invazivní, můžeš ji absolvovat jako doplněk k rehabilitaci nebo jen tak, když chceš podpořit zdraví.

Ale teď k mínusům. Vakuoterapie není vhodná pro každého. Pokud máš křečové žíly, srdeční potíže nebo špatnou srážlivost krve, než si ji vyzkoušíš, raději prober svůj stav s lékařem.

• Nemusíš čekat zázraky po první návštěvě – znatelný efekt přichází většinou až po několika sezeních.
• Můžeš cítit slabé mravenčení nebo dočasné zarudnutí pokožky.
• Při výskytu bolesti nebo nevolnosti je vždy lepší terapii ukončit.

Podle průzkumu České asociace fyzioterapeutů z roku 2023 až 68 % lidí potvrzuje, že se po sérii vakuoterapie zmírnila únava v nohou a menší potíže s otoky. Ale zároveň zhruba každý desátý člověk udával, že procedura pro něj nebyla nijak výrazná.

*Zdroj: ČAF 2023, zkušenosti z 450 dotázaných klientů rehabilitačních center

Tipy na bezpečné vyzkoušení

Když tě láká vakuoterapie, je fajn si ohlídat pár zásad, které ti zajistí nejen dobrý výsledek, ale i bezpečí. Nejde o obyčejnou masáž, ale speciální terapii, která zapojuje podtlak. Proto se neboj ptát obsluhy na podrobnosti a otevřeně říct, s čím potřebuješ pomoct.

• Najdi si ověřené studio nebo rehabilitační zařízení. Dobrý podnik má certifikované přístroje a zkušený personál. Zeptej se, jaké mají zkušenosti a jak často terapeut výkon provádí.
• Před první návštěvou upřímně sděl zdravotní stav. Vakuoterapie není pro každého – lidi s křečovými žilami, srdečními problémy, vážnými kožními onemocněními nebo těhotné ženy by měli být obezřetní.
• Na první proceduru přijď bez krémů a parfémů na pokožce. Kůže by měla být čistá, aby dobře reagovala na podtlak a nedošlo k podráždění.
• Nepřepínej to. První sezení by mělo být kratší, kolem 15–20 minut. Všímej si, jak tělo reaguje, a postupně délku prodlužuj podle doporučení odborníka.
• Nenech se zlákat podezřele levnou nabídkou. Kvalitní vakuoterapie něco stojí, protože zařízení i péče nejsou levné. Zajímej se, jaké přístroje používají a jak je udržují.

Pro lepší přehled ještě mrkni na tabulku, kde najdeš doporučené trvání a četnost procedur pro různé účely:

Než vyrazíš na vakuoterapie, hlavně se řiď vlastním pocitem. Pokud ti přijde, že něco není v pořádku, neboj se proceduru přerušit a říct to obsluze.

Zajímavosti a zkušenosti uživatelů

Když někdo poprvé zkusí vakuoterapie, často je překvapený tím, jak rychle přijde pocit lehkosti. Podle zkušeností uživatelů stačí většinou 3–5 procedur, aby zmizely otoky a nohy nebyly večer unavené. Není to přehnaný marketing – stačí se podívat na konkrétní data z fyzioterapeutických klinik. Některá zařízení uvádějí, že až 70 % klientů pocítilo zlepšení krevního oběhu už během prvních dvou týdnů používání.

Maminky po porodu, sportovci nebo lidi se sedavým zaměstnáním sdílejí svoje dojmy na internetu. Oceňují hlavně rychlejší regeneraci, zmírnění celulitidy a úlevu od těžkých nohou. Samozřejmě, není to zázrak na lusknutí prstu – pravidelnost dává lepší výsledky.

Jedním z praktických tipů je po proceduře vydatně pít vodu, aby tělo dokázalo rychleji odplavit uvolněné toxiny. Doporučuje se také citlivý přístup, například začít s kratší dobou a postupně prodlužovat, pokud tělo dobře reaguje.

• Mnoho salonů nabízí první zkušební proceduru zdarma nebo za zvýhodněnou cenu.
• Negativní zkušenosti jsou spíš výjimečné a týkají se většinou lidí s akutními zdravotními problémy, pro které je vakuoterapie nevhodná.
• Podle průzkumu mezi klienty rehabilitačních center se účinek dostavuje rychleji v kombinaci se zdravým pohybem a úpravou jídelníčku.

Pokud někdo váhá, většinou ho přesvědčí doporučení známých, protože skutečná zkušenost je tady fakt hodně důležitá. U vakuoterapie to platí dvojnásob.