Zažívací potíže a masáže: praktický průvodce

Máte pocit nadýmání, bolesti břicha nebo neustálou nevolnost? Ne vždy musíte sahat po lécích. Správná masáž může podpořit trávení, uvolnit napětí v oblasti břicha a zlepšit pohyb střev.

Nejčastější příčiny zažívacích potíží jsou špatná strava, stres a nedostatek pohybu. Tyto faktory totiž způsobují, že se svaly kolem žaludku a střev napínají a brání správnému peristaltickému pohybu. Masáž působí jako „reset“ – rozprouží krev, uvolní svaly a podpoří nervové dráhy, které řídí trávení.

Jaké masáže jsou nejvhodnější?

Thajská masáž kombinuje protahování a tlak na akupresurní body. Když terapeut pracuje na břiše, stimuluje bod Ren 12, který podle thajské tradice reguluje energii trávicího systému.

Lymfatická masáž napomáhá odplavování toxinů a snižuje otoky v oblasti břicha. Pokud je zažívací obtíž spojena s nadměrným plynatostmi, pravidelná lymfodrenáž může pomoci.

Reflexní masáž nohou cílí na reflexní zóny spojené se střevy a játry. Stačí několik minut denně a můžete pocítit úlevu už během týdne.

Kdy navštívit maséra?

Masáž je vhodná, pokud jsou potíže mírné až střední – například nadýmání po těžkém jídle nebo občasná bolest břicha. Pokud máte chronické onemocnění (např. Crohnova nemoc, vředové onemocnění), raději konzultujte s lékařem před první návštěvou.

Ideální čas na masáž je po lehkém jídle, kdy žaludek není plný. Vyhněte se horkým koupelím a těžkým fyzickým aktivitám hned po ošetření – nechte tělo „doladit“ účinky.

Naše studio v Opavě nabízí individuální konzultaci, během které terapeut zjistí, která technika vám nejlépe pomůže. Obvykle stačí 30‑minutová seance, aby se pocítila změna.

Nezapomeňte také na jednoduché domácí tipy: pomalu dýchejte do břicha, pijte teplou vodu s citronem a zařaďte krátkou procházku po jídle. Kombinace těchto návyků s pravidelnými masážemi může výrazně snížit výskyt zažívacích potíží.

Takže pokud vás trápí nadýmání, křeče nebo nevolnost, vyzkoušejte masáž jako první krok. Je to přírodní cesta, která vám nejen uleví, ale také zlepší celkový pocit pohody.