Úleva od migrény: praktický průvodce masážemi

Migréna vás zasahuje ve špatnou chvíli? Nezáleží na tom, jestli jste v práci nebo doma – bolest hlavy může zničit den. Naštěstí existují jednoduché masážní techniky, které můžete vyzkoušet hned po příchodu domů nebo si objednat profesionální sezení ve Thajské Masáže Opava. V tomto článku vám ukážeme, jak funguje reflexní masáž, shiatsu a thajská masáž proti migréně.

Reflexní masáž – rychlé uvolnění tlakových bodů

Reflexní masáž pracuje s body na nohou a rukou, které jsou propojeny s hlavou. Stisknutím těchto bodů se aktivují nervové dráhy, které zmírňují napětí v oblasti čela, spánků i krku. Stačí ležet pohodlně, masírovat oblast mezi palcem a ukazováčkem na noze a přidat jemný tlak podél vnitřní strany lýtka. Už po několika minutách pocítíte méně pulzující bolesti.

Shiatsu – japonská akupresura proti bolestem hlavy

Shojitsu masér používá prsty, dlaně a lokty k stimulaci bodů na meridiánech. Pro migrénu se zaměřuje hlavně na body Yintang (střed čela) a GB20 (základ lebky). Tlak na těchto místech uvolňuje napětí svalů a podporuje tok krve, což často stačí k okamžité úlevě. Pokud nemáte maséra po ruce, můžete si tyto body lehce stisknout sami – jen dejte pozor, aby tlak nebyl příliš silný.

Thajská masáž v našem salónu kombinuje protahování a tlakové techniky, takže během jedné seance můžete ulevit jak od migrény, tak od napětí v krku a ramenou. Naši terapeuti znají přesná místa, kde se bolest nejčastěji skrývá, a přizpůsobí intenzitu vašim potřebám.

Nezapomeňte na doplňkové tipy: vypijte sklenici vody po masáži, vyhněte se jasným světlům a udělejte si pár hlubokých dechových cvičení. Kombinace masáže a jednoduchých životních změn může migrénu výrazně omezit.

Takže když vás znovu zasáhne pulzující bolest, zkuste jeden z výše uvedených postupů nebo se objednejte na profesionální terapii v Opavě. Vaše hlava vám poděkuje.