Účinky a kontraindikace masáží – přehled pro každého

Masáže nejsou jen luxusní relaxace, ale i konkrétní nástroj, který může podpořit zdraví. Ať už vás láká thajská masáž, aromaterapie nebo klasické uvolnění, je dobré vědět, co můžete očekávat a kdy je lepší se od procedury vzdálit. V tomto článku vám přinášíme praktické informace, které vám pomohou vybrat správnou masáž a předejít nežádoucím reakcím.

Nejčastější účinky masáží

Většina masáží stimuluje krevní oběh, uvolňuje svalové napětí a podporuje produkci endorfinů – přírodních „dobrých“ hormonů. Díky tomu cítíte okamžitou úlevu od bolesti zad, krku nebo hlavy a často i zlepšení spánku. Aromaterapeutické oleje přidávají další vrstvu – mohou snížit stres a podpořit imunitu. Thajská masáž navíc pracuje s energiemi těla, což mnohým pomáhá získat pocit vyrovnanosti a zvýšené vitality.

Pro sportovce je masáž skvělá jako součást regenerace – pomáhá odstranit metabolické odpadní produkty a zrychluje hojení svalových microtrhlin. Lidé trpící chronickým stresem často uvádějí, že pravidelná masáž snižuje úzkost a zlepšuje soustředění. Jinými slovy, masáž funguje jako most mezi fyzickým a psychickým stavem těla.

Kdy masáž nedoporučujeme – kontraindikace

Ne každá masáž je vhodná pro každého. Pokud máte akutní zánět, horečku, infekci kůže nebo otevřené rány, masáž může situaci zhoršit. Lidé s těžkou srdeční chorobou, vysokým krevním tlakem (neřízeným) nebo po operaci by měli předem konzultovat s lékařem. Těhotné ženy mohou po prvním trimestru podstoupit jen speciální techniky, které neohrožují plod.

Další červenou vlajkou jsou kožní onemocnění jako psoriáza nebo ekzém – kontakt s masážními oleji může vyvolat zhoršení. Pokud užíváte antikoagulancia (léky na ředění krve), hledejte maséra, který používá jemnější tlak, aby nedošlo k podlití. Vždy sdělte terapeutovi všechny zdravotní problémy, ať už se zdají být malinké nebo velké.

Proto je klíčové předem si udělat krátký „zdravotní check‑in“. Napište si seznam symptomů, léků a otázek a během úvodního rozhovoru s terapeutem je otevřeně projděte. Většina zkušených masérů radí, jak upravit techniku nebo zvolit jiný typ masáže, aby byl postup bezpečný.

Na závěr si připomeňte, že masáž není náhrada za lékařskou péči, ale doplněk. Správně zvolené sezení může podpořit léčbu, ale nesmí ji nahradit. Pokud máte pochybnosti, raději se poraďte s lékařem a pak si naplánujte masáž v našem salonu v Opavě, kde vás přivítá tým certifikovaných terapeutů.

Už jste někdy zažili, že po masáži cítíte lehkost, kterou jste dlouho postrádali? Zkuste si dát termín, připravte si seznam kontraindikací a dejte tělu šanci se opravdu zregenerovat. Těšíme se na vás!