Trávení miminek – praktické rady pro klidnější dny

Jste unavení z neustálých pláčů a výbuchů souvisejících s trávicím systémem vašeho miminka? Nejste sami. Trávení u kojenců může být křehké, ale existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned dnes.

Začnete-li s kojením, dbejte na správnou techniku přisátí. Špatné přisátí vede k nadměrnému polknutí vzduchu a tím i k kolice. Pokud používáte kojeneckou láhev, vyberte si ty s protizákaleným ventilem – pomůže to snížit množství nasávaného vzduchu.

Co jíst a co ne?

Mateřská výživa ovlivňuje i trávení dítěte. Vyhýbejte se těžkým kořeněným jídlům, kávě a alkoholu. Mléko s vysokým obsahem tuku může zhoršovat nadýmání. Naopak potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (např. losos, lněná semínka) podporují zdravý střevní mikrobiom.

U starších miminek, kteří už začínají se solidní stravou, zvolte jednoduché a lehce stravitelné potraviny: banány, vařené brambory, mrkev. Vyhněte se citrusům a syrovým zeleninám, dokud jejich trávicí trakt není silnější.

Masáž a pohyb jako pomocníci

Kratká břišní masáž po každém krmení může uvolnit plyn a zmírnit křeče. Použijte jemné kruhové tahy ve směru hodinových ručiček, přitom držte dítě v bezpečné poloze.

Pohyb také pomáhá – lehké houpání nebo kolébání na rukou může podpořit peristaltiku a zrychlit průchod potravy střevem. Vyhněte se však prudkému šťouchání, které může způsobit další nepříjemnosti.

Nezapomínejte na dostatek tekutin. Pokud kojíte výhradně, není nutné dávat vodu, ale pokud používáte láhev, ujistěte se, že je připravená čistou vodou a v doporučeném poměru s práškem.

Každé dítě je jiné, takže sledujte signály: nadýmání, zácpa nebo časté průjmy mohou naznačovat potravinovou intoleranci. V takovém případě konzultujte pediatra a možná bude potřeba upravit stravu.

Na konci dne je klíčové zachovat klid. Děti cítí stres rodičů a ten se může promítnout do jejich trávicího systému. Uklidněte se, dejte si pauzu a zkuste znovu po několika minutách.

Správné trávení není magická věc, ale soubor drobných návyků. Zkuste jeden nebo dva tipy najednou – brzy uvidíte rozdíl a vaše miminko bude spokojenější.