Svědění hlavy – co to je a jak si sami ulevit

Máte pocit, že vás hlava škrábe jako štětec? Svědění hlavy může být nepříjemné a často se zaměňuje s migrénou nebo napětím. V tomto článku vám ukážeme, co za tím stojí, jaké masáže pomáhají a co můžete udělat hned doma.

Proč svědí hlava? Nejčastější příčiny

Nejčastějšími spouštěči jsou:

• Stres a napětí v šíji – když si svaly zatáhnou, nervové zakončení v pokožce hlavy se podráždí.
• Suchá kůže nebo alergie – používání silných šamponů či časté mytí může odstranit přirozený maz a způsobit svědění.
• Migrenové aura – některým lidem před migrénou dochází k nepříjemnému pocitu na pokožce hlavy.
• Špatná poloha při práci u počítače – dlouhé sezení s hlavou nakloněnou dopředu vede k přetížení svalů a podráždění nervů.

Rozpoznání příčiny vám usnadní výběr správné techniky úlevy.

Rychlá úleva: masáže a domácí tipy

1. Antimigrenózní masáž – najdete ji v našem seznamu příspěvků. Stačí lehce přitlačit na spánky, hýbat prsty směrem k uším a potom pomalu rozvíjet tlak dolů po krku. Tento tah uvolňuje napětí a často zastaví svědění.

2. Shiatsu masáž hlavy – použijte ukazováky a mírně krouživými pohyby masírujte temeno a oblast mezi obočími. Důležité je pracovat v rytmu dýchání, aby se svaly uvolnily.

3. Reflexní masáž – stiskněte místa na zápěstích, kde odpovídá oblast hlavy (třetí a čtvrtý prst). Jednoduché tahy mohou snížit napětí po celém těle.

4. Domácí krém nebo olej – kokosový nebo levandulový olej naneste na pokožku hlavy a jemně vmasírujte. Oleje zklidňují suchou kůži a mají mírný analgetický účinek.

5. Hydratace a pauzy – pít dostatek vody a každých 45 minut si udělat krátkou protahovací přestávku pomáhá předcházet opakovanému svědění.

Tyto kroky můžete vyzkoušet během několika minut, aniž byste museli běžet k lékaři. Pokud však svědění přetrvává déle než dva týdny nebo je doprovázeno silnou bolestí, raději navštivte odborníka.

Na našem webu najdete podrobné návody na antimigrenózní masáž, shiatsu masáž hlavy a další techniky, které vám pomohou zbavit se nepříjemného svědění a vrátit si pohodlí.