Sportovní masáž – co to je a proč ji potřebujete?

Už jste po náročném tréninku cítili napjaté svaly, drobné bolesti nebo únavu? Sportovní masáž vám může pomoci rychle se zotavit a připravit tělo na další výkon. Nejde jen o relaxaci – jde o cílenou terapii, která rozplní svalové uzliny, zlepší krevní oběh a podpoří obnovu tkání.

V našem salónu v Opavě pracují certifikovaní maséři, kteří znají specifika různých sportů. Ať už běháte, hrajete fotbal nebo posilujete, najdou pro vás správný postup. V praxi to znamená kombinaci hlubokých tkání, strečinku a tlakových bodů, které cílí na konkrétní problémy.

Jak sportovní masáž funguje?

Masér nejprve zhodnotí váš stav – zjistí, kde jsou napětí, jaký typ pohybu děláte a jestli máte nějaké předchozí zranění. Pak použije techniky jako:

• Hluboká tkáňová masáž – rozbije svalové uzlíky a uvolní napětí.
• Strečink během masáže – prodlužuje svaly, zvyšuje flexibilitu.
• Trigger point terapie – aktivuje specifické body, které přenášejí bolest do jiných částí těla.

Výsledkem je rychlejší odplavení laktátu, méně svalové bolesti a lepší pohyblivost. Sportovci často hlásí, že po masáži dokážou trénovat s vyšší intenzitou a mají menší riziko zranění.

Kdy si sportovní masáž naplánovat?

Neexistuje jediné pravidlo, ale několik osvědčených momentů funguje pro většinu lidí:

• Před závodem nebo soutěží – lehká aktivace svalů zlepší připravenost.
• Po intenzivním tréninku – pomůže snížit DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) a urychlí regeneraci.
• V období zvýšené zátěže – pravidelná masáž (1‑2x týdně) předchází chronickým bolestem.

Nečekejte, až vás přepadne silná bolest. Pokud cítíte napětí nebo drobné trhání, rezervujte si termín a masér vám pomůže problém včas vyřešit.

Masáž po sportu by neměla být dlouhá – 30‑45 minut stačí na efektivní uvolnění. V Opavě nabízíme i kombinaci s dalšími terapiemi, jako je lymfatická drenáž nebo teplé kameny, pokud chcete ještě hlouběji proniknout do regenerace.

Jaký je výsledek? Lepší roztažitelnost, rychlejší zotavení a méně ztracených tréninkových dní. Navíc se po masáži cítíte dobře – to není jen fyzický, ale i mentální benefit.

Chcete vyzkoušet sportovní masáž v Opavě? Zavolejte nám nebo rezervujte online a dejte svému tělu šanci fungovat na plné obrátky. Vaše výkony vám poděkují!