Masáže pro sportovce: jak podpořit výkon a rychlou regeneraci

Jste aktivní sportovec nebo jen občasně cvičíte? Každý, kdo zvedá činky, běhá dlouhé kilometry nebo hraje týmové sporty, potřebuje tělo po náročném tréninku podpořit. Masáž není luxus, ale součástí každodenního režimu – pomáhá uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a snížit riziko zranění.

Proč masáž funguje?

Když trénujete, svalová vlákna se mikroskopicky poškozují. Masáž rozbrousí napětí, podpoří odplavování odpadních látek a zrychlí přísun živin. Výsledkem je méně bolestí, rychlejší návrat k tréninku a vyšší výkon při další sérii.

Které typy masáží jsou pro sportovce nejefektivnější?

Thajská masáž kombinuje protahování a tlakové body. Ideální po dlouhých bězích nebo tréninku na hřišti, protože zlepšuje flexibilitu a uvolňuje hluboké svaly.

Lymfatická masáž pomáhá odplavit tekutiny, které se při intenzivním cvičení hromadí v končetinách. Pokud po tréninku cítíte otoky na nohách, tato technika vás rychle zklidní.

Klasická sportovní masáž je zaměřená na konkrétní svalové skupiny a používá rychlé tahy k uvolnění napětí. Skvělé před závodem i po něm, když chcete mít tělo připravené na další výkon.

Shiatsu nebo akupresurní masáž pracuje s energetickými body a může pomoci při chronických bolestech zad či krku, které často doprovázejí dlouhé hodiny ve fitcentru.

Kombinace těchto metod v jednom balíčku nabízí kompletní péči: od zahřátí svalů před tréninkem po hlubokou regeneraci po náročném výkonu. V našem salonu v Opavě si můžete nechat sestavit program na míru, který bude odpovídat vašemu sportovnímu zaměření.

Nezapomeňte také na pravidelnost – jednorázová masáž pomůže, ale dva‑třikrát měsíčně udrží svaly v optimálním stavu. Pokud máte konkrétní problém, jako jsou bolestivé kolena nebo přetížený hamstring, řekněte terapeutovi přesně, co vás trápí. To umožní zaměřit se na správné body a dosáhnout rychlejší úlevy.

Masáž není jen fyzická podpora, ale i mentální odpočinek. Po sérii tlakových bodů často cítíte klid, který pomáhá soustředit se při dalším tréninku nebo závodě. Vyzkoušejte tedy masáž jako součást svého sportovního plánu a uvidíte rozdíl ve výkonnosti i pocitu po každém tréninku.

Chcete vědět, která masáž je pro vás nejlepší? Zavolejte nám nebo rezervujte termín online. Rádi vám poradíme, jak naplánovat péči o tělo tak, aby vaše sportovní cíle byly vždy na dosah ruky.