Páteř – praktické tipy a masáže pro zdravé záda

Každý z nás zná ten pocit, když po dlouhém sezení nebo náročném dni bolí záda. Problémy s páteří jsou častější, než si myslíte, a často stačí správná masáž, aby se tělo uvolnilo. V tomto článku vám ukážu, jaké typy masáží pomáhají konkrétně páteři, na co si dát při výběru maséra pozor a kde v Opavě najdete specialistu na thajskou masáž.

Proč masáž funguje u zad?

Když se napnete, svaly kolem obratlů se zkracují a tlačí na meziobratlové ploténky. Masírování uvolňuje tyto svaly, zlepšuje krevní oběh a podporuje tok energie – v thajské tradici se tomu říká "prána". Výsledek je menší napětí, méně bolestí a lepší pohyblivost páteře.

Nejlepší masáže pro zdravou páteř

Thajská masáž kombinuje protahování, tlakové body a pasivní strečink. Ideální, pokud potřebujete rozproudit energii po celý den.

Lymfatická masáž pomáhá odplavovat zánětlivé látky, což snižuje otoky kolem páteře a podporuje regeneraci.

Klasická relaxační masáž zaměřená na zadní svaly uvolňuje napětí bez hlubokých tahů – dobrá volba pro začátečníky.

Další tip: pokud trpíte chronickou bolestí, zkuste shiatsu. Jemné akupresurní body na krku a lopatkách mohou změnit celé držení těla.

Nezapomeňte si před masáží připravit pohodlný oděv, hydratovat se a po zákroku dopřát pár minut klidu. To pomůže tělu vstřebat účinky a prodloužit úlevu.

V Opavě najdete Thajské Masáže Opava, kde pracují zkušení terapeuti, kteří znají specifika práce s páteří. Nabízí individuální přístup – od 30 minut až po celou hodinu zaměřenou na konkrétní segmenty zad.

Takže pokud chcete konečně zapomenout na nepříjemné bolesti a získat zpět svobodu pohybu, vyzkoušejte některou z výše zmíněných masáží. Vaše páteř vám poděkuje a budete se cítit lehčeji než kdy předtím.

Jak Dornova metoda může vyléčit vaše bolesti zad bez léků 25 dubna 2025

Jak Dornova metoda může vyléčit vaše bolesti zad bez léků

Dornova metoda nabízí šetrnou a přirozenou cestu k úlevě od bolestí zad i kloubů. Článek vysvětluje, jak tato technika funguje, na jaké problémy se hodí a proč je stále oblíbenější. Zjistíte, co čekat při návštěvě terapeuta a získáte tipy, jak zapojit základní cvičení i doma. Dozvíte se i zajímavosti, které jste asi nečekali a na co dát pozor, abyste měli z terapie co nejvíc. Vše srozumitelně a bez složitých výrazů.