Jak masáže zvedají náladu a uvolňují stres

Už jste si všimli, že po dobré masáži máte najednou lepší náladu? To není náhoda. Dotek, tlak a pohyb stimulují tělo i mozek, takže se cítíte klidnější a šťastnější.

V tomto článku vám ukážeme, které masáže jsou nejúčinnější pro zlepšení nálady, jak si vybrat tu pravou a co můžete udělat doma, abyste měli rychlou úlevu i bez návštěvy salonu.

Které typy masáží opravdu pomáhají

Shiatsu a akupresurní masáž – zaměřuje se na tlakové body, které uvolňují napětí v oblasti hlavy a krku. Výsledkem je menší pocit únavy a méně hlavobolí.

Reflexní masáž pracuje s nohama a rukama. Stimulace reflexních zón podporuje cirkulaci, což vede k lepšímu přísunu kyslíku do mozku a tím i ke zvýšení energie.

Klasická relaxační masáž využívá dlouhé hladké tahy. Pomalu snižuje srdeční frekvenci a podporuje tvorbu hormonů štěstí – endorfinů a serotoninu.

Jak získat okamžitý boost nálady doma

Nemusíte hned běžet do salonu. Zkuste jednoduché techniky: položte si ruce na krk, najděte bod mezi obojčím a rameny a jemně masírujte kruhovými pohyby po dobu 30 sekund. Stejně tak můžete použít tenisový míček pod zády – lehněte si na něj a pomalu se převalujte.

Další trik: zahřejte si čaj s citronem, zapalte svíčku a během 5 minut věnujte pozornost dýchání. Kombinace tepla, vůně a lehkého protahování podporuje uvolnění a zvedá náladu.

Pokud máte možnost, rezervujte si seanci v našem Thajském masážním salónu v Opavě. Naši terapeuti znají techniky, které cílí přímo na stresové body, a během 60 minut vám vrátí energii, kterou potřebujete.

Nezapomeňte, že pravidelná masáž je investice do vaší psychické pohody. Stačí jednou za dva týdny, abyste cítili dlouhodobý rozdíl – méně podrážděnosti, lepší spánek a vyšší motivaci.

Vyzkoušejte jednu z výše uvedených technik ještě dnes a dejte svému tělu i mysli důvod k úsměvu.