Tag: masáž pro spánek
20 února 2026
Jak masáž kojenců a batolat může pomoci při nespavosti
Masáž kojenců a batolat pomáhá uvolnit napětí, snížit stresový hormon kortizol a zvýšit hormon spánku melatoninu. Pravidelná jemná masáž před spaním může zkrátit dobu usnutí o 20 minut a prodloužit spánek o 40 minut. Bez léků, bez technologie - jen dotyk a klid.