Lymfatická drenáž – praktický průvodce pro každého

Už jste někdy po masáži cítili, že se vám otoky zmenšily a tělo má víc energie? To je pravděpodobně výsledek lymfatické drenáže. Je to technika, která pomáhá odplavovat přebytečnou tekutinu a toxiny z těla. V tomto článku vám ukážeme, jak funguje, kdy ji využít a na co si dát pozor.

Jak lymfatická drenáž skutečně působí?

Lymfatický systém je jako odpadní potrubí – sbírá tekutiny z tkání a vrací je zpátky do krevního oběhu. Když se něco zasekne, vznikají otoky, únava nebo dokonce slabší imunitní reakce. Masér během lymfodrenáže používá jemné, rytmické tahy, které napomáhají „čistit“ tyto kanály. Nemusíte čekat na zázraky přes noc – první úleva se často projeví už po jedné nebo dvou sezeních.

Kdy a jak často chodit na lymfatickou masáž?

Ideální frekvence závisí na vašem životním stylu. Pokud máte sedavé zaměstnání, hodně stojíte nebo trénujete intenzivní sport, doporučujeme 1‑2 krát měsíčně. Pro lidi s chronickými otoky či po operaci může být vhodná i týdenní návštěva během první fáze zotavení. Sledujte, jak vaše tělo reaguje – pokud se otoky zmenšují a cítíte se svěže, pravděpodobně máte správnou frekvenci.

Nezapomeňte, že masáž není samospásná. Doplněte ji dostatkem vody, lehkou stravou bohatou na vitamíny a pravidelným pohybem (např. chůze nebo plavání). Tyto kroky podpoří tok lymfy ještě víc.

Kdy se lymfatická drenáž nedoporučuje?

Ne každá masáž je pro všechny. Pokud máte akutní infekci, horečku, rakovinu, hlubokou žilní trombózu nebo srdeční selhání, raději se vyhněte lymfodrenáži až do konzultace s lékařem. Stejně tak těhotné ženy by měly masáž provádět jen pod dohledem zkušeného terapeuta, který zná specifika těhotenství.

Další kontraindikací jsou otevřené rány, kožní infekce a silná alergie na oleje používané při masáži. Vždy se svým terapeutem proberte jakékoli zdravotní potíže – dobrý masér vás nikdy nepřesvědčí k proceduře, která by vám mohla uškodit.

Co očekávat během a po sezení

Během sezení ležíte pohodlně na stole, oblečeni v lehkém sportovním oděvu. Terapeut začne s jemnými pohyby od nohou směrem k tělu – to napomáhá lymfatickému toku „nahoru“. Celý proces trvá 30‑60 minut a je téměř bezbolestný.

Po masáži můžete pocítit lehké teplo, zvýšenou energii nebo dokonce mírné únava – to je normální. Dopřejte si vodu a odpočinek, aby tělo mělo možnost „vyčistit“ toxiny, které se během terapie uvolnily.

Pokud hledáte způsob, jak snížit otoky po úrazu, podpořit imunitu nebo jen chcete mít pocit lehkosti, lymfatická drenáž je skvělá volba. Stačí vybrat si renomovaný salón v Opavě a začít s profesionálem, který rozumí vašim potřebám.

Nezapomeňte – pravidelnost a kombinace se zdravým životním stylem jsou klíčem k dlouhodobému efektu. Přidejte lymfodrenáž do svého wellness plánu a dejte tělu šanci znovu fungovat tak, jak má.