Jak vyčistit pokožku hlavy – jednoduché tipy pro každodenní péči

Každý z nás se občas potýká s mastnou nebo suchou pokožkou hlavy. Často je to způsobeno šampony, nevhodnou stravou nebo stresem. Naštěstí existují rychlé a levné metody, jak si pomoci. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které můžete začlenit do své rutiny.

1. Správná volba šamponu a četnost mytí

Nejdříve se podívejte na štítek šamponu. Hledejte produkty bez sulfátů, parabenu a silných parfémů – ty mohou pokožku dráždit. Pokud máte mastnou hlavu, stačí mýt vlasy 2‑3krát týdně; časté mytí odstraňuje přírodní oleje, což může vést k ještě většímu přebytečnému mazu.

Pro suchou pokožku volte šampony s obsahem aloe vera nebo medu a myjte vlasy denně jen pokud je to nezbytné – například po sportu.

2. Domácí čisticí prostředky

Jednoduchý roztok z jablečného octa a vody (1:3) můžete použít jako poslední opláchnutí. Ocet vyrovná pH pokožky, uzavře póry a zabraňuje tvorbě lupů. Stačí ho po umytí šamponem nechat působit 2‑3 minuty a pak důkladně opláchnout.

Další oblíbený trik je maska z jogurtu a medu. Jogurt obsahuje kyselinu lactic, která jemně exfoliuje, zatímco med má antibakteriální účinky. Smíchejte 2 lžíce jogurtu s jednou lžící medu, naneste na pokožku hlavy a nechte 15 minut působit před opláchnutím.

3. Masáž pokožky hlavy

Masáž zlepšuje krevní oběh a podporuje odplavování toxinů. Použijte konečky prstů, ne nehty, a jemně krouživými pohyby masírujte celou plochu po dobu 3‑5 minut během mytí nebo po aplikaci oleje.

Pro extra relax můžete použít několik kapek esenciálního oleje z tea tree (čajovník) – má silné antiseptické vlastnosti. Smíchejte ho s nosným olejem (např. kokosovým) a vmasírujte do pokožky hlavy před mytím.

4. Strava a životní styl

Co jíte, se odráží i na vaší pokožce. Omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) pomáhají udržet vlasy hydratované. Omezte sladkosti a tučná jídla – nadbytečný cukr může zvýšit produkci mazu.

Stres je další častý viník. Zkuste pravidelně meditovat nebo cvičit jógu, aby se hormonální rovnováha stabilizovala a pokožka hlavy zůstala v klidu.

5. Kdy vyhledat odborníka

Pokud i po změně péče máte stále silné lupy, svědění nebo vyrážky, může jít o kožní onemocnění (např. seborea). V takovém případě je nejlepší navštívit dermatologa, který předepíše vhodnou léčbu.

Vyčistit pokožku hlavy není žádná věda – stačí pár jednoduchých kroků a pravidelnost. Zkuste některý z tipů výše a dejte své vlasy i pokožce šanci dýchat a růst zdravě.