Fibromyalgie: Jak vám masáž může přinést úlevu

Trpíte roztroušenou bolestí, únavou a citlivostí na dotek? To jsou typické příznaky fibromyalgie. Mnoho lidí hledá rychlé úlevy a narazí na masáže. Proč? Protože masáž dokáže uvolnit napětí, zlepšit krevní oběh a podpořit tvorbu endorfinů, což jsou přírodní analgetika těla.

Naše thajské masáže v Opavě kombinují protahování, tlakové body a pomalý tah. Tato kombinace pomáhá rozproudit energii, která může být u fibromyalgie často blokovaná. Základ je v jemném, ale cíleném tlaku, který nevyvolá další bolest, ale naopak uvolní svaly a nervová vlákna.

Jak masáže pomáhají při fibromyalgii

1. Zmírnění svalové napjatosti – průměrně 70 % pacientů uvádí, že po masáži cítí méně stažených svalů. Masér se soustředí na oblasti s vyšším napětím a používá lehké tahy, které zvyšují pružnost.

2. Zlepšení krevního a lymfatického oběhu – masáže stimulují tok krve a lymfy, což napomáhá odstraňovat odpadní látky z tkání. To může snížit pocity „příkrému“ těla a zlepšit spánek.

3. Uvolnění endorfinů – během masáže tělo uvolňuje hormony šťastí. Tyto látky vám mohou krátkodobě zmírnit bolest a zlepšit náladu, což je pro pacienty s fibromyalgii velké plus.

4. Redukce stresu – hluboký dech a lehké vibrace během masáže pomáhají uklidnit nervový systém. Méně stresu znamená menší výskyt bolestivých záchvatů.

Jednoduché techniky, které můžete zkusit doma

Nemusíte vždy čekat na návštěvu salonu. Několik jednoduchých cviků můžete provádět i sami:

Jemná pěstitelská masáž – lehce hladíte paže, nohy a krk dlaní po dobu 2–3 minut. Zaměřte se na oblasti, kde pociťujete největší napětí.

Rozcvičovací protahování – postavte se rovně, zvedněte ruce nad hlavu a pomalu se nakloňte dopředu. Držte 20 s a opakujte 5krát. Tím uvolníte napětí v bederní oblasti, kde se často hromadí bolest.

Teplý obklad s levandulovým olejem – nahřejte si polštářek v mikrovlnce a přidejte pár kapek levandule. Umístěte na šíji nebo ramena na 10 minut. Teplo i vůně pomáhají uvolnit svaly i mysl.

Každý den věnujte 10–15 minut těmto jednoduchým krokům a sledujte, jestli se bolest snižuje. Pokud vám to pomáhá, můžete postupně přidat i delší thajské sezení v našem salónu v Opavě.

Fibromyalgie je výzva, ale není nepřekonatelná. Kombinace pravidelných masáží, domácí péče a zdravého životního stylu může přinést výraznou úlevu. Přijďte k nám, vyzkoušejte první sezení a zjistěte, jak se vaše tělo může cítit lépe. Těšíme se na vás!