Celulitida místa – co dělat, aby se vám podařilo zmenšit viditelné pupínky?

Máte na stehnech nebo hýždích tvrdé hrboly a nevíte, jak na to? Nejsou to jen o dietě nebo cvičení – cílená masáž může opravdu pomoci. V tomto článku vám ukážu konkrétní kroky, které můžete začít používat ještě dnes.

Proč funguje anticelulitidní masáž?

Když se masírují problematické oblasti, zvyšuje se tok lymfy a krve. To napomáhá odplavovat přebytečný tuk a toxiny, které způsobují vzhled celulitidy. Navíc mechanický tlak rozrušuje vazebné tkáně, takže povrchová kůže vypadá hladší.

Jak provést masáž doma krok za krokem

Krok 1 – příprava: Zahřejte pokožku teplým obkladem nebo sprchou. Teplo rozšiřuje cévy a usnadňuje práci.

Krok 2 – olej nebo krém: Použijte lehký masážní olej (např. kokosový) nebo speciální anticelulitidní krém. Ten poskytne dostatečnou kluznost a často obsahuje kofein, který podpoří spalování tuků.

Krok 3 – technika: Začněte jemnými tahy od středu k okrajům. Pak přejděte na kruhové pohyby o průměru 5 cm a tlakem stiskněte směrem ke kostem. Opakujte každou oblast po dobu 3–5 minut.

Krok 4 – baňkování (volitelné): Přidejte malou skleněnou baňku na největší hrboly a nechte ji působit 2‑3 minuty. To podpoří lokální odsávání a zvýší efekt masáže.

Krok 5 – závěr: Po masáži napijte tělo vodou, ideálně s citronem nebo zeleným čajem, aby se podpořila detoxikace.

Masáž provádějte 3‑4 krát týdně. První změny můžete zaznamenat už po dvou týdnech – méně viditelné hrboly a pevnější pokožka.

Kromě masáže je dobré podpořit výsledky pravidelným pohybem, například chůzí do schodů nebo krátkými intervalovými tréninky. Kombinace fyzické aktivity a cílených technik urychlí proces.

Nezapomeňte na stravu: snižte příjem soli, cukru a rafinovaných sacharidů. Tyto látky zadržují vodu a mohou celulitidu jen zhoršit.

Pokud máte citlivou pokožku nebo zdravotní potíže (např. trombózu), raději konzultujte masáž s odborníkem. V našem salónu v Opavě nabízíme profesionální anticelulitidní a lymfatické masáže, kde se můžete spolehnout na zkušené terapeuty.

Vyzkoušejte jednoduchý domácí postup a sledujte, jak se vaše pokožka mění. Přesně zaměřená péče funguje – stačí jen vědět, co dělat.