Bolesti hlavy – co pomůže hned teď?

Bolest hlavy vás dokáže zničit den i když je to jen drobná nepříjemnost. Naštěstí stačí pár jednoduchých kroků a masáž, která cílí na správné body, aby vám přinesla úlevu bez léků.

Proč se objeví bolest hlavy?

Nejčastěji jde o napětí v šíji a ramenou. Když jsou svaly přetížené, tlačí na nervy a vycítíte to jako pulzující nebo tupou bolest. Další příčina může být nízký krevní tlak, dehydratace nebo nesprávná pozice při práci u počítače.

Jednoduchá masáž pro úlevu

Krok 1 – akupresurní body: Položte ukazováky na oba spánkové oblasti (malý výřez mezi okem a ušním boltci). Jemně kruživě masírujte po dobu 30 sekund. Pak přesuňte prsty k základně lebky, kde se setkává krční páteř s hlavou – to je bod GB20. Stiskněte lehce a držte asi 10 sekund.

Krok 2 – masáž šíje: Nakloňte hlavu k pravému rameni, levým rukou chytněte levý bok hlavy a mírným tlakem táhněte směrem dolů. Opakujte na druhé straně. Tento pohyb uvolní napětí v trapézových svalech.

Krok 3 – reflexní masáž rukou: Sepněte prsty a klepněte lehce po oběma zápěstích. Pak si přiložte palce k dlaním a jemně zatlačujte do středu dlani, kde jsou reflexní body spojené s hlavou.

Tyto techniky můžete provádět kdykoli během dne – i když máte jen pár minut v práci. Stačí se soustředit na pomalý dech a uvolnění svalů.

Kdy vyhledat odborníka

Pokud bolest trvá déle než týden, zhoršuje se při fyzické aktivitě nebo doprovází neobvyklé příznaky (rozmazané vidění, závratě), raději navštivte lékaře. V některých případech může pomoci profesionální masáž v našem thajském salonu v Opavě – nabízíme speciální antimigrenózní a reflexní masáže, které cílí na hluboké vrstvy svalů.

Na závěr si dejte pozor na dehydrataci a pravidelný pohyb. Sklenice vody každou hodinu a krátké protažení krku mohou předejít mnoha bolestem hlavy. Zkuste výše uvedené masáže, najděte, co vám funguje nejlépe, a užijte si klidnější dny bez nepříjemných pulzací.