Bolest kyčlí: proč to bolí a jak na to?

Bolest v oblasti kyčelního kloubu vás může zaskočit kdykoli – při chůzi, sezení nebo po sportu. Nejčastěji je způsobena napětím svalů, špatným držením těla nebo přetížením kloubu. Pokud bolest neustupuje, stojí za to podívat se blíže na příčiny a zjistit, jestli vám nepomůže masáž.

Co spouští bolest kyčlí?

Jedním z hlavních viníků jsou napjaté svaly v oblasti hýždí a stehna. Když jsou tyto svaly příliš stažené, tlačí na kloub a způsobují nepříjemné pocity. Další častá příčina je dysbalance mezi silnými a slabými partiemi – například slabé gluteální svaly nesou více zátěže než měly. Nedostatek pohybu, dlouhé sezení u počítače nebo špatná ergonomie v domácnosti také přispívají k napětí.

U starších lidí může bolest vyplývat z osteoartrózy – opotřebení kloubní chrupavky. V takovém případě je masáž jen jedním z doplňkových opatření, ale stále pomáhá uvolnit okolní svaly a zmírnit tlak na postiženou oblast.

Jak masáž může bolest kyčlí ulevit?

Masáž zaměřená na kyčelní kloub pracuje s hlubokými vrstvami svalů, uvolňuje napětí a podporuje krevní oběh. Thajská masáž v Opavě kombinuje protahování, tlakové body a jemné tahy, což pomáhá obnovit rovnováhu mezi svaly a kloubem.

Jednoduchý postup, který můžete zkusit i doma: lehněte si na bok, ohněte horní koleno a rukou jemně masírujte oblast gluteálního svalu kosti. Pak přejděte na vnitřní stranu stehenního svalu a provádějte kruhové pohyby prsty. Každý tah držte 5‑10 sekund, opakujte 3 minuty.

Pravidelná masáž (1‑2 krát týdně) může výrazně snížit ztuhlost a zlepšit rozsah pohybu. Když se bolest vrátí, zaměřte se na konkrétní spouštěcí body – často jsou to oblasti podél trochanteru (bocní část kyčle).

Nezapomeňte ale kombinovat masáž s jednoduchými protahovacími cviky: dřepy bez váhy, výpony nohou a strečink hamstringů. To pomáhá udržet svaly pružné a předchází opětovnému napětí.

Pokud máte akutní bolest po úrazu nebo silném námaze, raději se nejprve poraďte s lékařem. Masáž je skvělým doplňkem, ale nesmí nahradit odbornou léčbu při vážnějších problémech.

V thajském masážním salónu v Opavě najdete zkušené terapeuty, kteří dokáží přizpůsobit techniku vašim potřebám. Ať už trpíte chronickou bolestí nebo jen chcete ulevit po dlouhém dni, správná masáž může být právě tím, co vaše kyčle potřebují.

Nečekejte, až se bolest zhorší – vyzkoušejte masáž a doplňte ji o pravidelný pohyb. Vaše kyčle vám poděkují pohodlným krokem a bezbolestným pohybem po celý den.