Antimigrenózní masáže – jak si rychle ulevit od bolesti hlavy

Trápí vás časté migrény a už nevíte, co dělat? Místo tablet můžete vyzkoušet cílenou masáž, která uvolní napětí a zklidní nervy. V tomto článku vám ukážu jednoduché kroky, které zvládnete i doma, a vysvětlím, proč fungují.

Proč masáž pomáhá při migréně?

Bolest hlavy často vzniká z napjatých svalů šíje a ramen nebo z tlakových bodů na hlavě. Když je masírujete, zlepšuje se průtok krve, uvolňují se endorfiny a nervová signalizace se resetuje. Výsledek? Méně bolesti a rychlejší návrat k normálu.

Praktický návod na antimigrenózní masáž

Krok 1 – připravte si pohodlí. Sedněte si rovně, záda podpořte polštářem a ruce položte na kolena. Dýchejte zhluboka, aby se tělo uvolnilo.

Krok 2 – masírujte šíji. Palci lehce přitiskněte k zadní části krku, kde je vidět výstup kostrče. Krouživými pohyby po dobu 30 sekund uvolněte napětí. Pokud cítíte bod citlivý na tlak, držte ho asi 5–10 sekund a pak pomalu uvolněte.

Krok 3 – zaměřte se na spánkové body. Použijte ukazováky a míčkem prstů masírujte místa mezi obočím a na temeni hlavy. Lehké tahy směrem od středu k okrajům pomáhají snížit přetížení nervů.

Krok 4 – tlakové body na rukou. Přitiskněte palec pravé ruky ke kořeni palce levé ruky a držte 15 sekund. Opakujte na opačné straně. Tato technika odlehčí celkové napětí v těle.

Krok 5 – závěrečný relax. Po masáži položte ruce na kolena, zavřete oči a dýchejte pomalu po dobu jedné minuty. Vnímejte, jak se hlava postupně uklidňuje.

Masáž můžete provádět 2‑3 krát denně během záchvatu migrény nebo preventivně, když cítíte první varovné signály. Pokud bolest přetrvává déle než hodinu, raději vyhledejte lékaře.

V našem thajském salónu v Opavě nabízíme profesionální antimigrenózní masáže provedené zkušenými terapeuty. Kombinace tradičních thajských tahů a moderních tlakových technik přináší rychlou úlevu i dlouhodobou prevenci.

Nečekejte, až se bolest zhorší. Vyzkoušejte jednoduchý postup hned teď doma, nebo si rezervujte termín u nás a nechte experty udělat práci za vás.