Alternativní léčba – Co můžete dělat už dnes

Hledáte způsob, jak si pomoci bez léků? Alternativní léčby nabízejí řadu jednoduchých metod, které můžete zkusit doma i v salonu. V tomto článku vám představíme nejpopulárnější techniky – od masáží po lymfatické drenáže – a ukážeme, kdy je mají smysl využít.

Masáže, které skutečně pomáhají

Nejčastější alternativní terapie jsou různé druhy masáží. Reflexní masáž se zaměřuje na tlakové body na nohou a rukou a často zmírňuje bolesti hlavy, migrény i stres. Pokud máte doma jen pár minut, můžete vyzkoušet jednoduchý tahák: stiskněte palcem mezi palcem a ukazováčkem na pravé ruce po dobu 30 sekund – pocítíte úlevu už během dne.

Klasická masáž je skvělá pro zvýšení flexibility a snížení svalového napětí. Stačí se nechat provést jednou týdně a uvidíte, že se zlepší i vaše schopnost soustředit se. Pro seniory je doporučována regenerační masáž, která kombinuje jemný tlak s protahováním a pomáhá udržet pohyblivost kloubů.

Pokud trápí celulitida, podívejte se na anticelulitidní masáž. Jedná se o kombinaci lymfatické drenáže a hlubokých tahů, které podporují odvod toxinů a zlepšují vzhled pokožky. V praxi stačí masírovat postižené oblasti po dobu 10 minut dvakrát týdně a doplnit to pitím dostatek vody.

Lymfatická drenáž a další přírodní terapie

Lymfatická masáž je vhodná, pokud máte otoky nebo časté nachlazení. Pomáhá stimulovat lymfatický proud a posiluje imunitu. Doporučujeme návštěvu jednou za dva týdny, ale můžete si také doma provést jemné kruhové tahy směrem k srdci.

Pro těhotné ženy je čínská masáž bezpečná volba – uvolňuje bolesti zad a zlepšuje spánek. Vždy však konzultujte postup s odborníkem, aby byly použity vhodné techniky a tlak.

Nezapomeňte ani na shiatsu, japonskou akupresurní masáž, která může rychle zmírnit bolesti hlavy. Stačí lehce přitlačit na bod mezi obočím a držet 20 sekund – pocítíte okamžitou úlevu.

Pokud hledáte něco méně dotykového, vyzkoušejte baňkování. Tento starodávný postup pomáhá rozbít podkožní tukové usazeniny a podporuje krevní oběh. Použijte skleněné nebo plastové baňky, nasajte vzduch a přiložte na oblast břicha nebo stehen po dobu 5–10 minut.

Každá z těchto metod má svá specifika a kontraindikace – pokud máte infekci, srdeční problémy nebo těhotenství, raději se nejprve poraďte s lékařem. Ale pro většinu lidí jsou tyto alternativní terapie bezpečné a snadno přístupné.

Vyzkoušejte jednu z výše zmíněných technik ještě tento týden. Stačí jen pár minut denně a můžete si všimnout změny v pohodě, energii i vzhledu pokožky. A když budete chtít víc, navštivte náš salon v Opavě – naše zkušené terapeutky vám ukážou, jak na to správně.