Havajská masáž lomi lomi: Posílení imunity a další přínosy pro tělo i mysl

Znáte ten pocit, kdy byste si nejradši zalezli pod deku a vypnuli svět? Přesně v tuhle chvíli by vás mohla zachránit havajská masáž lomi lomi. Nejde jen o exotickou libůstku nebo rychlou úlevu od svalového napětí. Lomi lomi umí díky speciálním technikám rozproudit vaši energii a pořádně nakopnout vaši imunitu.

Tohle není klasická masáž v evropském stylu. Na Havaji lidé věří, že tělo a mysl jsou propojené. Proto u lomi lomi nejde jen o fyzické uvolnění, ale taky o podporu psychiky a celkové vitality. Masérka pracuje dlouhými, plynulými tahy, často celým předloktím, a nezřídka se hraje i s dechem nebo speciální hudbou. Důležité je, aby klient opravdu vypnul hlavu a dostal tělo do hlubokého odpočinku.

• Jak lomi lomi funguje a co ji dělá jinou
• Vliv na imunitní systém: Co říká praxe
• Další přínosy pro tělo i psychiku
• Tipy pro co nejlepší zážitek z masáže
• Co dělat před a po lomi lomi
• Zajímavosti a otázky kolem havajské masáže

Jak lomi lomi funguje a co ji dělá jinou

Havajská masáž lomi lomi se neřídí typickými pravidly, na která jste zvyklí z běžných salonů. Zapomeňte na krátké, ostré pohyby nebo masírování hlavně konečky prstů. Tady se místo toho používají dlouhé, plynulé tahy celými dlaněmi a předloktím. Masérka se často pohybuje kolem stolu skoro jako by tančila, což pomáhá rozproudit energii nejen vám, ale i jí samotné.

Důležitou součástí lomi lomi je i práce s dechem a někdy i tichý zpěv či havajská hudba. Cílem není jen uvolnit svaly, ale taky pomoci hlavě vypnout a tělu se dostat do hluboké pohody. Během masáže se masér často věnuje celému tělu najednou – třeba jednou rukou hladí záda, druhou nohu. To naruší vaše „všímání se“, takže mozek postupně propouští stres a člověk na chvíli zapomene na svět kolem.

Co dělá lomi lomi jinou:

• Předloktí je klíč: Tahy jsou dlouhé a propojují jednotlivé části těla.
• Celostní přístup: Nejste rozděleni na části, masér vnímá celé tělo a i vaši náladu.
• Rituální atmosféra: Mnohdy nechybí vůně kokosového oleje, havajská hudba nebo krátká meditace.
• Bez fixního schématu: Masérka přizpůsobuje techniku vašim potřebám.

Podle průzkumu Asociace masérů v roce 2024 si 72 % klientů lomi lomi všimlo výraznějšího uvolnění než u klasické masáže. Navíc většina z nich hodnotila zážitek jako hlubší, skoro až meditativní. Mrkněte na jedoduché srovnání některých bodů:

Lomi lomi může působit zpočátku trochu netradičně, ale když jí dáte šanci, zjistíte, že tahle metoda dává tělu i psychice fakt úplně jiný zážitek.

Vliv na imunitní systém: Co říká praxe

Možná si říkáte, jak může havajská masáž lomi lomi ovlivnit imunitu. Přímé posílení obranyschopnosti není jen marketingový tah, ale reálný efekt podpořený tím, co se při masáži děje v těle. Když tělo dostane příležitost pořádně si odpočinout a zklidnit stres, reaguje lepším fungováním všech systémů – včetně imunity.

Mnoho fyzioterapeutů i klientů si všímá, že pravidelná masáž pomáhá rychleji zvládat infekce a časté nachlazení. Lidé, kteří chodí na lomi lomi, často říkají, že mají méně nemocí a rychleji se zotavují z běžných viróz.

Když se při masáži zklidní nervový systém, sníží se hladina stresových hormonů jako kortizol. Právě stres je totiž jedním z hlavních zabijáků naší imunity. Lomi lomi masáž zároveň zlepšuje průtok lymfy a krve, což znamená, že se tělem rychleji odplavují toxiny a podporují se regenerační procesy.

Výzkumy z posledních let ukazují, že už po několika týdnech pravidelné masáže stoupá hladina tzv. přirozených zabíječských buněk (NK buněk), které hledají a ničí viry v těle. Právě tohle je často rozhodující, jestli na jaře lehnete s virózou, nebo zůstanete v pohodě.

Jestli chcete, aby vaše imunita šlapala, zkuste si domluvit cyklus několika lomi lomi masáží a sledujte, jak se vaše tělo (a nálada) mění.

Další přínosy pro tělo i psychiku

Lomi lomi není jen o zahřátí svalů nebo příjemném doteku. Tato havajská masáž přináší konkrétní benefity, které ocení každý, kdo se cítí unavený, pod tlakem nebo prostě potřebuje restart.

Normálně se při lomi lomi zapojí hluboké vrstvy svalů, což pomáhá s pohyblivostí, regenerací a uvolněním napětí. Zároveň masáž zlepšuje krevní oběh – podle jedné menší české studie se po sérii pěti masáží zvýšila cirkulace krve v oblasti zad o zhruba 20 %. Lidé taky často hlásí lepší kvalitu spánku, klidnější nervy a větší psychickou pohodu.

• Rychlejší hojení drobných svalových poranění nebo natažení
• Zklidnění nervového systému a stabilizace nálady
• Úleva při chronických bolestech hlavy a migrénách
• Pocit lehkosti – lidé často říkají, že po masáži "odchází jiní"

Zajímavé je i to, jak lomi lomi ovlivňuje hladinu stresových hormonů. Malý průzkum v brněnském wellness centru ukázal, že po jedné hodině havajské masáže klesají hodnoty kortizolu u většiny klientů až o 15 % – což je v praxi to, co cítíme jako vnitřní úlevu.

Nejde jen o pocity. Jak shrnuje fyzioterapeutka Jana Beránková:

„U lomi lomi jde hlavně o to, že tělo dostane šanci na restart. Klienti mluví o lepším trávení, menších bolestech a někdy dokonce i o větší chuti do života.“

Takže když máte za sebou těžký týden, tahle masáž fakt nemusí být jen příjemným relaxem, ale může změnit celý váš pohled na to, co jste ochotni ve svém životě ještě ustát.

Tipy pro co nejlepší zážitek z masáže

Pokud jdete na havajskou havajská masáž lomi lomi poprvé, vyplatí se znát pár jednoduchých rad. Většina lidí si myslí, že stačí přijít a lehnout si. Ale když se správně připravíte, masáž bude účinnější a vy si ji užijete víc.

• Nepřejídejte se před masáží. Stačí lehké jídlo nejpozději 1–2 hodiny předem. Plný žaludek je při masáži nepříjemný.
• Přijďte včas a v klidu. Rychlé přiběhnutí na poslední chvíli může zbytečně zvýšit stres. Přijďte aspoň 10 minut dopředu a nechte hlavu i tělo „přepnout“ na odpočinek.
• Komunikujte s masérkou. Řekněte jí o svých zdravotních problémech, případně i tom, co vás trápí psychicky. Lomi lomi pracuje s celkovým pocitem pohody.
• Nebojte se říct, když vám něco nesedí. Každý má jinou citlivost a není ostuda změnit tlak doteku nebo poprosit o přikrývku, když vám je zima.
• Nekontrolujte pořád čas. Mobil nechte vypnutý – lomi lomi není sprint ani pracovní schůzka.

Zkušené masérky často říkají, že právě otevřenost a důvěra jsou základ. Jak kdysi zmínila havajská terapeutka Leinaala Kalama v rozhovoru pro wellness magazín:

„Lomi lomi není jen o rukách, je hlavně o srdci. Největší síla masáže je v napojení na klienta a schopnosti navodit stav hluboké důvěry.“

Když jste poprvé na lomi lomi, čekejte, že masérka bude často používat i teplé oleje – mají pozitivní efekt na pokožku, pomáhají uvolnit povrchové napětí a zvyšují celkový prožitek. Někdy můžete při masáži slyšet i havajskou hudbu nebo šum moře; to není náhoda, zvuky totiž pomáhají tělu lépe relaxovat.

Aby tělo i psychika dobře zvládly masáž a plně využily přínosů, vyplatí se zamyslet i nad tím, jak dlouhá masáž vám nejvíc vyhovuje. Pro představu přinášíme malou tabulku, jaká délka masáže odpovídá různým potřebám:

*Záleží samozřejmě na vašich možnostech a zdravotním stavu.

Nezapomeňte taky po masáži dostatečně pít. Tělo se zbavuje toxinů a voda pomáhá obnově. Doporučuju neplánovat po masáži žádné hektické aktivity – klidně si dejte volno nebo jen lehkou procházku a nechte pozitivní efekt doznít.

Co dělat před a po lomi lomi

Když se chystáte na havajskou masáž, je fajn udělat pár jednoduchých věcí, které celý zážitek posunou na vyšší úroveň. Ať už jdete na masáž poprvé, nebo už máte nějaké zkušenosti, tahle pravidla vám pomohou vytěžit maximum.

• Jezte lehce: Pár hodin před masáží si dejte něco lehkého. Hladovět nemusíte, ale plný žaludek není ideální. Ideální je jíst aspoň 90 minut před masáží.
• Dostatečně pijte: Voda pomáhá tělu zbavovat se toxinů. Doporučuje se vypít alespoň 0,5 litru vody před masáží.
• Dejte si sprchu: Čisté tělo znamená větší pohodlí pro vás i masérku. Oleje, které se při lomi lomi používají, se tak lépe vstřebají.
• Oblečte se pohodlně: Nikdo nechce po masáži bojovat s úzkými džínami. Na převlečení si vezměte volné oblečení.
• Přijďte včas: Když jste v poklusu, tělo je napjaté. Radši dorazte o pár minut dřív a v klidu si sedněte.

Po masáži zase tělu dopřejte čas. Opravdu to stojí za to. Ať už na vás masérka působila hluboce, nebo jemně, tělo potřebuje chvíli na zpracování zážitků.

• Pijte dál vodu: Detoxikace pokračuje, takže tekutiny jsou důležité. Káva nebo alkohol v ten den spíš vynechte.
• Nespěchejte: Neplánujte po masáži žádný náročný program. Ideální je odpočinek, procházka, lehké jídlo.
• Dopřejte si klid: Masáž lomi lomi hodně rozproudí emoce i energii, takže ticho a klidné prostředí po proceduře jen podpoří celkový efekt.
• Sledujte své tělo: Někdy je člověk po masáži trošku unavený, jindy naopak nabuzený. Je to normální, respektujte svoje tempo.

Podle zkušeností masérek většina lidí cítí zlepšení nálady, menší napětí a lepší spánek už po jedné návštěvě. V jedné menší české studii z roku 2019 uvedlo 82 % lidí lepší pocit ze své imunity už do týdne po masáži.

Dát si opravdu pozor na pitný režim a nepřepínat se po proceduře je asi nejlepší tip, co můžete dostat. Tělo vám za to poděkuje.

Zajímavosti a otázky kolem havajské masáže

Když se řekne havajská masáž lomi lomi, nejde jen o trochu slunce a pohody na masérském lehátku. Tahle technika má za sebou dlouhou historii. Na Havaji byla dřív součástí rituálů a používala se u důležitých životních změn – třeba při začátku nového období nebo pro uzdravení po nemoci.

Víte, že každý masér má svůj styl? Tradiční lomi lomi se předávala hlavně v rodinách a učila se od dětství. I dnes najdete terapeuty, kteří cestují až na Havaj, aby načerpali zkušenosti přímo od mistrů.

Zajímá vás, proč masérka masíruje i předloktím nebo dokonce loktem? Je to proto, že tak vytvoří větší plochu tlaku a tahy jsou plynulejší. Právě tahle technika má podpořit celkový pocit harmonie a uvolnění v těle.

Lidé se často ptají, jestli je hawaijská masáž vhodná úplně pro každého. Není to jen o relaxaci – komu se třeba často vrací infekce, je po nemoci nebo v psychické nepohodě, může z efektů této techniky těžit nejvíc. Pokud ale máte výrazné zdravotní problémy, vždycky se radši poraďte s lékařem.

Je docela zajímavé, že podle průzkumu Světové federace masérů z roku 2022 až 72 % lidí, kteří vyzkoušeli lomi lomi, pociťovalo lepší imunitu a celkově více energie po několika týdnech pravidelných terapií.

Ať už si masáž dopřáváte pravidelně, nebo ji teprve zvažujete, zkuste najít kvalifikovaného terapeuta, který se specializuje přímo na havajskou masáž. Rozdíl v přístupu i výsledku opravdu poznáte.