Co jsme v srpnu 2024 publikovali? Praktické rady pro zdraví a krásu

V srpnu jsme na blogu přidali řadu článků, které vás provedou od každodenní péče o pleť až po speciální masáže. Každý z nich nabízí konkrétní tipy, takže si můžete vybrat to, co vám právě teď nejvíc pomůže.

Jak získat hladkou pleť a proč na tom nezáleží jen krém

První článek se zaměřuje na jednoduché kroky, které vede k jemné a zdravě vypadající pokožce. Mluvíme o správném čištění, hydrataci a výběru produktů s antioxidanty. Dáváme také tipy, co dělat, když máte sklon k akné – např. nepoužívat příliš agresivní peelingy a raději zvolit jemné exfoliační prostředky.

Masáže, které změní váš den

Další příspěvek představuje indickou masáž hlavy. Vysvětlujeme, jak tato technika podporuje krevní oběh a snižuje stres. Kromě toho najdete jednoduché cviky, které můžete zkusit doma během pár minut – stačí si najít klidný kout a použít prsty k masáži spánkových oblastí.

Nechyběla ani aromaterapeutická masáž. Ukazujeme, jak kombinovat dotekové techniky s esenciálními oleji, aby se zvýšila relaxace i uvolnění svalů. Doporučujeme levanduli pro zklidnění a eukalyptus při bolestech zad. Uvádíme také kontraindikace – např. nepoužívejte silné citrusové oleje na citlivou pokožku.

Pro sportovce i běžné lidi jsme připravili průvodce tejpováním. Rozebíráme, jak správně aplikovat elastický tejp na kolena nebo zápěstí, aby se snížila bolest a podpořilo hojení. Dáváme tipy, kde najít kvalitní tejpy a jak dlouho je nechat na kůži.

Pokud vás trápí bolesti kloubů, článek o mazání kolen vám přinese konkrétní rady: používáme výtažky z arniky nebo kapryláru, které mají protizánětlivé účinky. Dále uvádíme domácí recept – např. směs medu a kokosového oleje, kterou můžete aplikovat po cvičení.

Pro budoucí maminky jsme připravili návod, jak zmírnit bolest během zvětšování dělohy. Navrhujeme lehké protahovací cviky a teplé obklady, které pomáhají uvolnit napětí v podbřišku.

Článek o kojení se věnuje častému problému – dítě se během sání kroutí. Nabízíme praktické rady, jako je správná poloha a kontrola prsu, aby byl kojení pohodlné pro oba.

Na závěr jsme rozebrali vodu v koleni: co ji způsobuje, jaké jsou příznaky a kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Dáváme i tipy na prevenci, jako je pravidelný strečink a posilování stehenních svalů.

Celkově srpen přinesl mix témat – od každodenní péče o pleť po specializované masáže a rehabilitační techniky. Všechny články jsou napsány tak, aby vám poskytly rychlé a použitelné rady, které můžete hned vyzkoušet. Pokud vás něco zaujalo, klikněte na konkrétní příspěvek a zjistěte víc.